Дене салмағын жоғалтуға арналған bodyflex көбінесе салмақ өте тез жиналатын жүкті әйелдер, босанғаннан кейінгі немесе кезарьмен ауыратын әйелдерге, сондай-ақ шамадан тыс дене белсенділігіне қарсы келген барлық адамдарда қолданылады, бірақ сіз қосымша фунттарды белсенді түрде жоғалтуыңыз қажет.
Денеге арналған дене салмағын жоғалтасыз
«Bodyflex салмағын жоғалтуға көмектеседі ме?» - Сіз сұрайсыз. Әрине, бұл көмектеседі! Bodyflex кешені - организмнің әрбір клеткасының оттегіні қарқынды байытуға мүмкіндік беретін тыныс алу гимнастикасы жүйесі, оның арқасында метаболикалық процестер белсендірек болады және жалпы денсаулық жақсарады.
Нәтижесінде, bodyflex дене салмағын тиімді азайтуға, дұрыс тамақтануды ұстауға және тәулігіне 15 минут жаттығуларды жүргізуге мүмкіндік береді.
Bodyflex қанша калория жағылады?
Осыған байланысты сағатына 300-ден 3000-ға дейін калория бар. Дегенмен, тіпті ең белсенді спорт түрлері бір сағат ішінде 3000 калория өртенген көрсеткіштерді бермейді, сондықтан бұл ойды миф деп санауға болады.
Сіз неғұрлым ұзақ жасасаңыз, калорияларды жағу жылдамырақырақ. Құрамына қарай 20 минут бойы сіз орташа 50-100 калориядан айырылып қаласыз.
Bodyflex: нәтижелерге дейін және кейін
Дене-флекс алдындағы және кейінгі салыстыру керемет көрінген кезде жағдай бар. Мысалы, күнделікті жаттығу кезінде әйел бір апта бойы белдеуде салмағын жоғалтып, бірнеше сантиметрге дейін жоғалтады. Әрине, осындай тез нәтиже жаттығулар дұрыс және жүйелі түрде орындалса ғана мүмкін болады. Күнделікті 20-30 минуттық кешені қайталай берсеңіз, нәтижелер шынымен тез байқалады.
Bodyflex: жаттығулар жиынтығы
Дене салмағын жоғалтуға арналған дене жаттығулары олардың нақты айқын бағыты бар, ал кейбіреулері аяқтың пішінін жақсартады, басқалары - бөкселер үшін, үшінші - қолдар үшін. Мәселелердің ең танымал жаттығуларын қарастырыңыз, олардың әрқайсысы жеңіске жетеді.
- Аяқтарды (жамбастарды) ұйқыға арналған Bodyflex: seiko. Барлық төртінші орындарда тұрыңыз. Оң аяғы түзетіп, денеге 90 градус бұрышта жағын жағыңыз. Асқазаңызды тартып, тыныс алуыңызды сақтаңыз. Сол аяғы алға қарай көтеріліп, еденнен дене деңгейіне көтеріледі - бұл 8 секунд ішінде жасалуы керек. Содан кейін бастапқы позаны қабылдаңыз, тыныссыз. Әрбір аяққа үш рет қайталаңыз.
- Аяқ үшін Bodyflex (әсіресе жамбастың ішкі жағы): қайық. Еденге отырыңыз және аяқтарын мүмкіндігінше бөліңіз. Еденнен пятковты жыртып алмаңыз және аяқтарыңыздың аяғын өзіңізге қарай тартыңыз, оларды жағына қарай бағыттаңыз. Қолдарыңызбен, қолдарыңыздың иілуінсіз, еденге қарсы тұрыңыз. Бұл жағдайда жаттығудың респираторлық компонентін орындаңыз: күшті толық дем шығару, аузынан шектен тыс тыныс алу, күшті дем шығару, тыныс алуды ұзақ ұстап, ішке қатты сурет салу. Қолыңызды алдыға қарай жылжытыңыз, оларға қарай сүйеніп, еденге сүйеніңіз. Қолыңызды еденге апарыңыз және төмен қарай төмен қарай отырыңыз. Максималды жағдайда деміңізді ұстап, сегізге дейін санап, содан кейін дем алуды және бастапқы позаны қабылдаңыз. Үш рет қайталаңыз.
- Аяқ және ішке арналған Bodyflex жаттығулары: мысық. Қолыңыздың түзу екендігіне көз жеткізіп, төртіншіден тұрыңыз, тікелей алға қарай қараңыз. Классикалық тыныс алу жаттығуларын орындаңыз және келесі позаны қабылдаңыз: басыңызды бүгіңіз, артқа арқа сүйеңіз, омыртқаның ортасын жоғары қарай созыңыз. Дем алуыңызды және 10-ға дейін өзіңізге есеп беріңіз. Содан кейін түпнұсқа позасын алып, тыныс алуды жалғастырыңыз.
Гимнастика дене салмағын жоғалтуға арналған bodyflex соншалықты қарапайым, оны кез келген адам орындауға болады. Ол арнайы дағдыларды қажет етпейді немесе физикалық деректерді әзірлейді, сондықтан ол соншалықты танымал және қол жетімді.