Көптеген адамдар балабақшаның күндерінен бастап ботқа ұнамайды, және шын мәнінде мұндай таңғы ас оңтайлы. Дәнді дақтар - бұл күрделі көмірсулардың көзі, ол баяу қорытылады, энергия үнемі бөлінеді, сондықтан ұзақ және жайлы қанықтылық сезімін береді.
Таңғы асқа арналған дәмді ботқалар
Дәмді ботқа дайындалу үшін, оның дәмін әртараптандыруға көмектесетін әр түрлі толықтыруларды қолданыңыз. Айтпақшы, ботқаны ескі орыс пештеріндегідей баяу отта жанып кетеді. Бұл көп уақытты қажет етеді, бірақ ол ботқа дәмді етеді.
Ботқаны ерекше тәттілеу үшін оған мына компоненттерді қосыңыз:
- жидектер мен жемістердің әртүрлі кептелісі, кептелісі және сироптары;
- кептірілген өрік, мейіз, құрма және басқа да кептірілген жемістер ;
- жаңа піскен жемістер - алма, банан, алмұрт, қауын және т.б.
- кілегейлі және көпіршіген крем;
- бадам жаңғақтары, жаңғақтар, жаңғақтар және т.б.
Әрине, таңғы асқа қосарланған калориялық ботқа салынған тағамның атауы өте қиын. Алайда, сіз салмақ жоғалту режимінде болмасаңыз, оны оңай алуға болады.
Каши салмақ жоғалтуға арналған таңғы ас үшін
Тамақтануға арналған тағамдардан айырмашылығы, таңғы асқа арналған диеталық ботқа көптеген қоспаларды қосуға болмайды. Ең дұрысы, ол суда қайнатылған, тұз бен балдың немесе қантты алмастырғыштың аз мөлшерімен жарайтын дәнді дақтар болуы керек немесе мүлде онсыз да жақсы болуы керек.
Дегенмен, шамалы әртүрлі және дәмді болу үшін кішкене жеміс немесе 1,5 пайыздық сүтті қосуға болады. Салмақ жоғалту үшін күрең күріш, қарақұмық жармасы және сұлы (Hercules флакаттары емес!) Жақсы. Таңғы асқа астықты үнемі тамақтандырып, асқазан-ішек жолының жұмысын қалыпқа келтіріп, жалпы денсаулықты тез жақсарта аласыз.