Котлеткалар - ұсақталған етдің шағын шарлары, жаңғақ емес - танымал сорпа ыдысы. Оларды тез дайындайды (10-15 минут), оларды дайындауға оңай, сонымен қатар оларды қатыратын болсаңыз, кешкі асқа ыңғайлы жартылай фабриканы алуға болады: бұл сорпаға копье және картоп қосуға болады - тұздықта сіңірілген болса, дәмді сорпа аласыз - керемет екінші тағам. Тез, дәмді, және дұрыс қоспаны таңдасаңыз, ол әлі де пайдалы және қосымша калориясыз - қазіргі заманғы иесі үшін тамаша үйлесім.
Сорпаның калориялық мазмұны фрикаделями
Шошқа етінің негізгі ингредиенттері:
- көкөніспен байыту - аспаздық эксперименттерге арналған қиялыңыз бен құмарлықтарыңыз ғана шектеледі, негізгі нұсқасы картоп, сәбіз және пиязбен ұсынылған;
- сорпа - өсімдік, саңырауқұлақ, ет немесе балық болуы мүмкін;
- котлеттер - ет, балық, саңырауқұлақ және тіпті көкөніс болуы мүмкін.
Бұл 3 ингредиенттің ингредиенттерін өзгерту сіз дайын өнімді 100 грамнан 30-85 килокалория шегінде орналасқан талғамға және калорияларға сай әртүрлі ыдыс-аяқтарды алуыңызға болады.
Кофе қайнатылған картоп сорпасының калориялық мазмұны
Сорпаның осы нұсқасында көкөніс бәліштері пайдаланылады: картоп, пияз, сәбіз . Өнімнің дәмін арттыру үшін оған жаңа піскен шөптерді қосу керек, мысалы, ақжелкен, аскөк, насыбайгүл.
Дайындалған тағамның калориялық құрамына әсері,
Тауық еті бар сорпаның калориялық мазмұны
Тауықтан жасалған котлеттер жеңіл сорпаға арналған тамаша таңдау болып табылады. Олар майдың көптігі мен жоғары сапалы ақуызды қамтиды, бұл сорпаның құрамын мүмкіндігінше теңдестіреді. Фигуралар өндірісі үшін өздерінің фигураларымен айналысатындар тауықтың кеудесін таңдауы керек - бұл ең аз май, сондай-ақ көкөніс үшін сорпа үшін: пияз, сәбіз, балдыркөк . Бұл сорпа тек 35-40 килокалориядан тұрады.