Пшенка тазартылған тары, дене үшін бұл астықтың пайдасы кейбір адамдардың санаттарына, соның ішінде спортшыларға және түрлі аурулардан зардап шеккендерге баға жетпес.
Денеге арналған қоянның пайдасы мен зияны
Пышенки құрамы, сондай-ақ көптеген топтар өте бай және әр түрлі, жүйке жүйесінің денсаулығы мен тері мен шаштың сұлулығы үшін маңызды болып табылатын В тобындағы витаминдер, микро және макронутриенттер, майлар, талшықтар басым.
Тарыдың ең пайдалы компоненттері - калий мен магний. Бұл элементтер адамның жүрек-тамыр жүйесі үшін өте маңызды. Сонымен қатар, тары, жүрек пен қан тамырлары проблемаларын шешуге көмектеседі, себебі талшықтың арқасында салмақ пен холестерин деңгейін төмендетеді.
Тарыдан салмақ жоғалту жағымды және пайдалы. Бұл жарма қатты аштыққа ұшырамау үшін жеткілікті қоректік, бірақ сонымен қатар жақсы тазарту қасиеттеріне ие. Диетада ең пайдалы - асқабақпен ботқа ботқалар - бұл екі өнім бірін-бірі толықтырып, салмақ жоғалуына үлес қосады. Асқабақ қосу, сондай-ақ кішкентай болмаса, тәттілердің калориясын төмендетеді - 134 ккал.
Жоғарыда сипатталған компоненттерден басқа бидайдың құрамына мыналар кіреді:
- темір - анемия мен қан айналымы бұзылыстарында пайдалы;
- натрий - сапалы асқорыту үшін маңызды сілекей мен асқазан шырынын өндіруді белсендіреді;
- кремний және фтор - теріні жаңартуға, шаш пен тырнақтарды нығайтуға көмектеседі;
- марганец - метаболизмді ынталандырады;
- мыс - дененің қартаюымен күреседі.
Дәрігерлер бұлшықет мата спортшыларын құрайтын психикалық жұмыспен айналысатын диабетиктердің диетасына пышенку қосуды ұсынады. Бұл маңызды дәрілік курстардан өткен немесе ластанған аймақтарда өмір сүретін адамдар үшін пайдалы, өйткені ол улы зиянды заттардың алынуына ықпал етеді.
Бірақ үлкен пайдаға қарамастан, консервіленген алмұрт зиян келтіруі мүмкін. Алғашқы жағымсыз фактор - жеке төзімсіздік, ол сирек кездесетін болса да, әлі де кездеседі.
Жақында ғалымдар писченки блогының кейбір компоненттері йодтың сіңірілуінің зиянды фактор екенін анықтады. Дегенмен, мәзірде алмұрт йод құрамындағы өнімдермен ешқашан араласпайды, сондықтан осы элементтің ассимиляциясын болдырмау мүмкін емес. Пирентті шектеу тек гипотиреозбен ауыратын адамдарға ғана керек.
Гастроэнтерологтар ішектегі қабыну үрдісімен ауыратын адамдарға асқазан ыдыстарын қолдануды шектейді, асқазан шырынын қышқылдық және іш қату үрдісі.