Shoko диетасы - шоколадтан қысқартылған. Енді сіз салмақты жоғалтпаудың осы жолымен көбірек қызықтыра аласыз, өйткені, кім шоколадты ұнатпайды? Ал содан кейін салмақ жоғалтады. Көптеген скептиктер бұл дұрыс емес деп санайды және салмақты жоғалту мүмкін емес. Бірақ шын мәнінде қалай?
Негізгі оқиғалар
- Мұндай диетаның бір аптасында 5 кг артық салмақ жоғалтады.
- Болашақта дұрыс тамақтануды сақтау сізге бірнеше фунт сығуға және нәтижесін сақтап қалуға көмектеседі.
- Шоколадта көп мөлшерде какао дәндері болуы керек.
- Ақ, сүт және қант диабетіне тәнтігі жоқ.
- Шоколадты 3 бөлікке бөліп, оларды 3 рет қабылдау керек.
- Сіз қара кофе ішуіңізге болады, бірақ оған қант қосуға болмайды.
- Ыдыс-аяқтарды қосымша майларды қуыруға және жеуге тыйым салынады, мысалы, сары май.
- Осындай диеталардан шаршамасаңыз, оны әртүрлі жолмен өзгерте аласыз: бір күнде көкөністерді жеуге болады, ал келесі күні салатты немесе картоп пюресін пісіреді.
- Choco диетасын сусынға айналдыруға болады, мысалы, ыстық шоколадты және шоколад коктейльдерінің барлық түрлерін дайындайды.
- Шоколад арқылы денеңізге енетін энергияның арқасында сіз шаршағандық және тітіркендіре алмайсыз.
- Жаңа піскен жемістер мен көкөністерден сіз витаминдер мен пайдалы микроэлементтер аласыз, бірақ егер бұл жеткіліксіз деп ойласаңыз, витамин-минералды кешенді алыңыз.
- Диета ішінде судың кем дегенде 1,5 литрі ішеді.
- Спортпен шұғылдануды ұмытпаңыз, себебі олар сізге әдемі фигураны қалыптастыруға көмектеседі.
- Сіз макарондарды жеуге болады, бірақ жай ғана бидайдан. Попкорн және соустар пісіріңіз, бірақ оларды дайындауда тұзды, май мен қантты пайдаланбаңыз.
ABC plus шоколадты диета
ABC - өте қатал болып саналатын диета, себебі сіз күніне калориялардың белгіленген санын ғана жеуге болады. Сіз осы диетаны 50 күн бойы пайдалана аласыз. Суретте шоколадтың және ABC диетінің күнделікті тұтынылатын калориялары көрсетілген ауысым көрсетілген.
Шоколад диеталарының шамамен мәзірі
Таңғы ас. Өзіңіздің сүйікті жемістеріңізді немесе жидектермен порцинаны пісіруді дайындаңыз, және егер сіз мүлде алаңдағыңыз келмесе, онда жаңа піскен жемістерді жеп алыңыз. Түстен кейін макарон етін ет және тұздықпен, сондай-ақ лимон шырынын пісіруге болатын көкөніс салатымен пісіріңіз. Кешкі асқа томат-сарымсақ соусымен, көкөніс салатымен, сондай-ақ буға пісірілген көкөністер мен жаңа піскен жемістермен пісіріңіз. Қазір шоколад есебінен. Таңғы астан кейін жеу керек, себебі тағаммен жеміспен толықтыра аласыз. Шоколадпен кешкеннен кейін жеміс майы немесе 1 стакан майсыз айран айранын ішіңіз. Кешкі астан кейін шоколад және жеміс .
Артықшылықтары:
- салмақ жоғалтудың өте дәмді жолы;
- қосымша фунт жоғалту жылдамдығы өте жоғары;
- мидың жұмысына оң әсер етеді;
- диеталық мәзірде орналасқан өнімдер әсіресе шектелмейді.
Кемшіліктері:
- көптеген қарсы көрсеткіштер;
- организмдегі метаболизмге теріс әсер етуі мүмкін;
- сіз өзіңіздің денсаулығыңызға үнемі бақылауыңыз керек.
- Шоколадты диетаны пайдаланбаңыз
- ауыр бауыр аурулары бар адамдар;
- құм және бүйрек тастарыңыз болса;
- артериялық гипертонияның болуы;
- егер сіз шоколадқа аллергиялық реакцияларды алсаңыз;
- жүрек проблемалары;
- жүкті және емшек емізу мүмкін емес.
Қорытынды
Сонымен, сүйікті емдеудің арқасында сіз қосымша фунттан құтылуға болады, және бұл, әрине, қуануға болмайды.