Күнделікті түсіру және диеталар тазартудың көптеген нұсқалары бар, олар тек бірнеше фунт жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар метаболизмді қалыпқа келтіруге, ішектерді тазартуға, асқазанда ауырсыну сезімінен арылуға көмектеседі. Бір сөзбен айтқанда, ішек тазартатын диеталар дененің ішіндегі тәртіпті қалпына келтіруге көмектеседі және нәтижесінде сыртқы көріністі жақсартады.
Күріш және тазарту
Күріш, барлық дәнді дақылдар сияқты, сорбенттердің өнімдеріне жатады. Ол жөкемен тәрізді талшықтан тұрады, асқазан-ішек жолдарында дайындалмаған және өңделмеген нәрсені сіңіреді. Көптеген адамдар күрішті тазартатын диеталарды ұнататыны таңқаларлық емес.
Сізге 10 күндік тазалау диетасына отыруды ұсынамыз, сол кезде сіз 3-4 кг-нан құтыласыз.
Диеталық мәзір
Диета кезінде аштықты сезінбеу үшін әрбір екі сағаттан кейін жеуге тура келеді. Негізгі тағам - күріш, ол бір түнде пісіруден бұрын сулаңыз, тұзсыз және жуылады.
Әр тамақтану кезінде сіз 100 грамм дайын күріш пен келесі қоспалардың біреуін жейміз:
- 100 гр асшаяндарды;
- 100 г пісірілген балық;
- 100 г кальмар;
- 100 г сүт;
- 100 г айран;
- қатты ірімшіктің бірнеше бөлігін;
- 30 г жаңғақ;
- 1 банан;
- 1 алмұрт;
- 2 киви жемісі;
- 100 г тауықтың төс еті.
Сонымен қатар, сізде барлығы бір күннің бәрі туралы резерв бар болса,
Бұл жағдайда ішіп, шай қасықтан балға және диетаның бірінші нұсқасымен - қантсыз және әлі де сусыз шөп шабу керек.
Сақтық шаралары
Егер Сізде қант диабеті, гастрит, жаралар, ас қорыту жүйесінің жұмысында кез келген ауытқулар болса, күріш диетасына жүгіну мүмкін емес және кез-келген ауруға шалдығу кезінде және аурудан кейін қалпына келтіру кезеңінде өзін-өзі азаптау ұсынылмайды.