«Дом-2» телепроектісі көптеген жылдар бойы жалғасуда, бірақ бірнеше адам ғана есте қалды, олардың арасында бірнеше ай бойы 28 кг артық құтылуға болатын Инна Воловичованы бөліп алуға болады. Қыз диетаны құпия түрде ұстамайды және Инна Воловичованың кеңесін пайдаланып, апта сайын салмақты жоғалтуды біледі. Қыз әртүрлі диетаны сынап көргенін және тек тамақтану мен ерік күшінің арқасында ғана ашық түрде мәлімдеді, ол нәтижеге қол жеткізді.
Инна Воловичованың диетасына бір апта бойы қалай салмақ жоғалтады?
Бастау үшін диеталық тәттілерден, печеньелерден, қуырылған, майлы, ысталған және тұздалған, сондай-ақ тәтті жемістерді толығымен жою қажет. Сонымен қатар, Инна ішімдік пен газдалған сусындардан бас тартты. Тағы бір табло кешкі алтыдан кейін тамақтанады. Егер сен әлі де қатты аштық сезсең, онда сіз грейпфрутті немесе аз май айранын сатып ала аласыз.
Инна Воловичованың салмағын жоғалтып алғанын білу үшін, оны диета үш кезеңнен тұрады деп айтуға болады, бірақ уақытында шектеулер бар болса, сіз бірден екінші кезеңнен бастай аласыз. Біріншіден, дайындық кезеңі екі аптадан асады. Осы уақыт ішінде тыйым салынған өнімдерді тастау керек. Екінші кезеңде сіз бір аптадан бірнеше айға дейін белгілі бір мәзірді ұстап, қатты диетаға баруыңыз керек. Мынадай көрінеді:
- таңғы ас - жеміс-жидек қосылған суға пісірілген сұлы үлесі;
- кешкі ас - аз майлы ет немесе балықтың бөлігі, сондай-ақ көкөністердің бір бөлігі;
- түскі ас - жемістер немесе көкөністер, сондай-ақ аз майсыз ірімшік немесе йогурт.
Диетадан шығу үшін біртіндеп болуы керек, әйтпесе жоғалтқан салмақ қайтарылып кетуі мүмкін және денсаулыққа байланысты проблемалар болуы мүмкін. Диетадан кейін дұрыс тамақтануды қалауыңыз керек.