Жамбастың ішкі бөлігі анатомиялық түрде ұйымдастырылған, оны дайындау қиын. Сонымен қатар, күнделікті іс-шараларды орындау кезінде дененің бұл дене бөлігі ешқандай жүктеме алмайды. Сондықтан жамбастың ішінен жоғалту үшін не істеу керектігін түсіну маңызды, өйткені осы аймақты әдемі және жұқа аяқтар алу үшін жұмыс істемейді. Нәтижелерге қол жеткізу үшін сіз бірнеше бағыт бойынша жұмыс істеуге тырысыңыз.
Ішкі жамбаста салмақ жоғалту қалай?
Ішкі жамбаста жеңіл салмақ жоғалту туралы сөйлесіп, косметикалық рәсімдерге назар аудару керек. Антицеллюлит массажы танымал, бұл қан айналымын және лимфа дренажын жақсартады, бұл терінің жағдайын жақсартуға мүмкіндік береді. Өте жақсы нәтиже қабықтың арқасында алынуы мүмкін және жылыну әсері бар қоспаларды таңдаған жөн, мысалы, бұрышпен.
Салмағын жоғалтудың маңызды құрамдас бөлігі - дұрыс тамақтану. Сіздің мәзіріңізден пайдалы тағамға артықшылық беріп, жоғары сапалы калориялы өнімдерді қоспаңыз: көкөністер, жемістер, диеталық ет, қышқыл сүт өнімдері, балық және т.б. Оны тамақтандыру қажет, ол бөлшек болып табылады, осылайша үлес мөлшері азайтылуы керек. Көптеген сұйықтықтарды ішу маңызды, сондықтан күнделікті жәрдемақы 1,5 литрден кем болмауы керек.
Алайда табыстың маңызды құрамдас бөлігі - жаттығу. Арнайы жаттығуларсыз, ол жамбастың ішкі бөлігін жасамайды. Сіз артық майды құтқарып қана қоймай, бұлшықет тонусын тудыру үшін, кардиостимуляцияны және күшті жаттығуларды біріктірген дұрыс. Арнайы жаттығуларға қажетті жүктеме береді: кең шыңдары «plie» (күрделі таңдау - шұлықпен істеу), тікелей және жанама шабуылдар, жағына ауысады.