Аяғыңызды қалай жылдам сорғызуға болады?

Оң жақ пішіндегі қарапайым әдемі аяқтар - кез-келген әйелдің арманы және адамға таңданарлық нәрсе. Бірақ дененің бұл бөлігі жиі әділ жыныстағы наразылық тудырады. Кейбіреулері тым тегіс, біреуі тым толы, біреуі қысқа аяқтары бар, көпшілігі бұзылуларға арналған.

Аяқтарыңыздың көлемі қандай болса да, олар әрқашан дұрыс пішінді беріп, күнделікті 15-20 минутты қажет ететін қарапайым жаттығулармен әдемі және сексуалды етеді.

Қыздың аяқтарын қаншалықты тез сорғызуға болады?

1. Құлдырады . Тікелей тұрыңыз, иығыңызды төмен түсіріңіз, төбеге басыңыз, аяғыңызды бірге қойыңыз. Оң аяғыңыз алға қарай үлкен қадам жасаңыз, төменгі жамбасыңызды төменге түсіріңіз, сол жақ тізеңізбен еденге жанасып, бастапқы күйге оралыңыз. Әр аяғында 20-25 рет қайталаңыз. Ұшу кезінде 90 ° бұрышын сақтап көріңіз. Егер жаттығу сіз үшін өте қарапайым болса, онда массаға (немесе су бөтелкесіне) гантельдерді алыңыз.
2. Сумо . Тікелей тұрып, аяғыңызды мүмкіндігінше кеңірек тартыңыз, аяқтарын сәл тартыңыз. Кіші жамбас еденге параллель төмен түсіріңіз, 3-5 секунд ұстаңыз және бастапқы күйге оралыңыз. Жаттығуды 20-25 рет қайталаңыз. Жаттығу кезінде тізелердің шұлықтарға жетпейтініне көз жеткізіңіз, жамбастың сәл артына қарай тартыңыз, бірақ төменгі арқада майыстырмаңыз. Аяқтың бұзауын қалай сорға салу туралы сұрақ қызықтырса, онда жаттығу кезінде саңылаудан кейін жартысын көтеруге болады.
3. Аяқтарды ұрып-соғу . Еденге барыңыз, беліңізді еденге басу үшін қолыңызды бөкселерге қойыңыз. Тікелей аяқтарын жоғары көтеріңіз, саусақты еденге қарай тартыңыз, аяқтарын әртүрлі бағытта баяу төмендетіңіз, 3-5 секундқа осы күйде қалыңыз, содан кейін баяу бастапқы күйге оралыңыз. Жаттығуды 25-30 рет қайталаңыз.

Ұсынылған жаттығулар барлық әйелдерге сәйкес келеді, ал кімнің тез жіңішке аяқтарын соққылап, артық өлімнен зардап шегетін адамдар туралы ойлайды. Осы қарапайым жаттығуларды тұрақты негізде орындау арқылы жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады. Және табыстың 50% тамақтануға байланысты екенін ұмытпаңыз, егер сіз жаман нәрсені жеп қойсаңыз, онда сіз өзіңіздің арманыңызбен қоштасуға болады. Құрметті қыздар, сұлулық сіздің қолыңызда, сондықтан бизнесті қуанышпен біріктіріп, керемет нәтижелерге қол жеткізіңіз.