Қалай жұқа болу керек?

Әйелдер көп уақытты нәзік және әдемі болуға және мүмкіндігінше қысқа мерзімде алудың түрлі жолдарын іздеуде өткізеді. Әр түрлі диеталар, оқытудың керемет жүйелері және арнайы тамақтану, антицеллюлит діріл массаждары, майлау белбеуі мен шорттары, «сиқырлы» кілегей және көптеген қымбат косметологиялық рәсімдер. Бірақ ең қайғылы нәрсе, жоғарыда аталғандардың көбісі қалаған нәтиже бермейді, немесе нәтиже ұзақ емес. Бұл мақалада сізге практикалық тәжірибе арқылы тексерілетін салмақты жоғалтудың бірнеше тиімді әдісін ұсынуға тырысамыз (ең бастысы, нәтижені біріктіру).

Жеңіл болу қаншалықты жылдам?

Мысалы, сіз кететінге дейін немесе маңызды оқиғадан бұрын, бірнеше фунттан жылдам лақтырған кезде пайда болады. Мұндай жағдайларда азық-түлік және жаттығу бойынша шектеулер жоқ.

Бір аптада жұқа болудың бірнеше жолы бар. Олардың біреуінде басты элемент - су (әйтпесе жақсы жағдайда, шашыңыз бен суреттеріңіздің болуы). Тәулігіне 2-2,5 литр ішу керек. Әсер күту ұзаққа созылмайды. Бұдан басқа, салмақ жоғалту үшін өзіңізге Sassi суын жасай аласыз. Ол жиі диеталардың барлық түрлерімен байланысты, бірақ көп жағдайда асқазан-ішек жолына тыныштандырады, метаболизмді тездетеді, токсиндерді жояды және денеден артық сұйықтықты кетіреді. Сондай-ақ, «төтенше жағдайдың арықтылығы» кезінде өте маңызды болып табылатын, ол ағымдағы күнде қандай нәтижеге қол жеткізгеніңізді қадағалауға көмектеседі. Бұл сусынның рецепті:

1. Зімбірді тартыңыз (шамамен 1 шай қасық).
2. 1 лимонның жұқа тілімдерін бөліңіз.
3. Шаңсорғыш және жұқа кесектерге кесіңіз 1 қияр.
4. Мұның бәрі құмыраға салынып, 2 литр су құйылады.
5. Жалбызды дәміне қарай қосамыз (шамамен 30-50 грамм).
6. Кешке араластырып, құмыраға салып қойыңыз.

Ал келесі күні ішкен сусын ішу керек. Және 4 күн бойы. Ең көп әсер ету үшін дене жаттығуларын қосамыз (тәулігіне 15-20 минуттан кем емес, сіз таңертең шағын жаттығуды бастасаңыз, кем дегенде 20 орындық және екі жаттығуды матаға баспай тұрып жақындатуға болады). Осы қарапайым ережелерді жүзеге асыру сізді қалай оңай және тез құруға болады!

Бір айда қалай жұқа болу керек?

Артық салмақ жоғалту, әрине, оның өтпелі кезеңі үшін тамаша, бірақ оның салдары бар. Мұндай мерзімді «экспресстер» арқылы алып тастау қажет емес, өйткені бұл дене үшін стресс болып табылады және терінің жағдайына теріс әсер етеді (әсіресе жас). Бір килограммдан кейін тезірек тастаған адамдар, «қанатылдау» қаншалықты оңай болатындығын және килограммдардың қаншалықты жылдам қайтарылатындығын да байқады! Бұл сілкіністерден кейін, ұқсас «аштық соққылары» және қарқынды жүктемелер жағдайында, майдың көп мөлшерін сақтау үшін дене өзі бағдарламаланған. Сондықтан, бірте-бірте салмақ жоғалту ұсынылады. Мерзімді бір айға орнату арқылы бастауға болады. Мен сізді бір жүйеге шектеуді қаламаймын, бірақ дененің куәгері дәлелденді «және тиімді және біртіндеп салмақ жоғалту үшін өте қолайлы. Мысалы, 30-шы жылдарда, 90-шы жылдарда бұрынғы қарапайым әйел, әйелі, анасы мен үй шаруасындағы әйелді, 30 күн бойы қалай салу керектігі туралы мәселе зерттелді, ал кейінірек - дененің дұрыс тыныс алу және қабылдауға арналған танымал bodyflex жүйесінің құрушысы. бұл белгілі бір поза. Сондай-ақ, сіз оның «Күнделікті 15 минут керемет» атты кітабын қауіпсіз ұсынуға болады. Өте шабыттандырушы, оң көзқарас қалыптастырады және өзіңізге сенімділік қосады және қажетті нәтижеге қол жеткізе аласыз. Сонымен қатар, мыңдаған адамдар тестілеу әдісі, біздің ақпараттық жаста - желідегі сабақтарын бейнежазбаны табу қиын болмайды! Ең дұрысы, дұрыс және теңдестірілген диетаны қосып, көмірсулардың тұтынылу мөлшерін азайтып, ақуызды азық-түлікті қосыңыз. Және, бұл көптеген әйелдер үшін кедергі болып табылады, түнде жеуге болмайды! Таңғы ас пен түскі асты жеуге, сондай-ақ кешкі асқа (қайнатылған немесе буға пісірілген тауық еті немесе ет, балық, сүзбе, классикалық йогурт және т.б.)

Диетасыз қалай жұқа болу керек?

Дәмді тағамдарды ұнататындар мен білгірлері үшін диеталарсыз қалай жұқа болу керектігі туралы аз ескерту. Ия, әбден мүмкін! Тек бұл жағдайда, сіз үнемі жаттығу (немесе жоғарыда аталған bodyflex жүйесі), күніне көп су ішу және антицеллюлитке қарсы массаж жасауға бару (немесе өзіңіз жасау) керек. Егер сіз өзіңізді ештеңеге шектемесеңіз, кем дегенде күнделікті режимді ұстаныңыз - күнделікті өз тағамыңызды ұйымдастырып, ұйқыңыз жеткілікті және аздап жүйке болуға тырысыңыз. Өйткені жиі килограмма стресс есебінен теріледі! Осылайша сіз әрдайым тамаша және ыңғайлы түрде боласыз.