Заманауи әлемде оның фигурасымен айналысатын әйелді табу қиын, сондықтан диеталар мәселесі өте танымал болғаны таңқаларлық емес. Сұраныс бүгінгі күні қарақұмықтағы диета болды, оның рецепті өте қарапайым. Жармаларды қайнаған суға батыруға тура келеді. Содан кейін сұйық біріктіреді, содан кейін қайтадан қайнаған сумен толтыру керек, 1 стакан қарақұмық үшін, шамамен 1,5 кесе су. Осыдан кейін, қызылшаны күндіз қалдырып, мұқият оралып, жылу қалдырмаңыз. Таңертең оны жеуге болады.
Диетаға арналған қарақұмық жармасы қалай жасалады?
Көріп отырғаныңыздай, рецепт өте қарапайым. Дегенмен, диетологтар өз нұсқаларын ұсынады. Қуырылған суға салып, эмальданған ыдыс-аяқтарды шырмау үшін қалдырыңыз. Суды резервте құйып қою керек, себебі крупты сіңірмейтін фактісі оңай қайнатылады.
Көріп отырғаныңыздай, диетаға арналған қарақұмық жарату әдісімен ешқандай проблема жоқ. Ол 10 минуттан көп уақытты қажет етпейді, алайда, табиғи қарақұмықпен таңдау , әрине, артық.
Бұл дәнді диетаға енгізудің артықшылықтары өте үлкен. Баяу көмірсулардың құрамына байланысты қарақұмық жармасы ұзақ уақыт бойы қаныққанымен, денені темірдің, калийдің, фосфордың, магнийдің және басқа маңызды микроэлементтердің қажетті мөлшерімен қамтамасыз етеді. Қарақұмықтың йогурт диетасын рецепті (буға пісірілетін қарақатқа кефир қосамыз) және 2 апта ішінде денсаулығына зиян келтірмей 10 келіге дейін жоғалтады. Алайда, екі аптаға төзе отырып, тек осындай қарақұмық жеп, бәрі де мүмкін емес.
Оның үстіне, мұндай диета өзінің тиімділігімен ерекшеленеді, бірақ моно-диетаның кез-келген нұсқасы дене үшін стресс болып табылады, және асқазан-ішек проблемалары бар адамдарға, әсіресе, үш күннен артық тамақтануға тыйым салынады.