Әр адам өз салмағымен артық салмақпен күреседі: біреу жүгіріп өту үшін жарқырап қалмайды, біреуі аулада барды «иемденді», жақсы жағдайда, тренажерге сатып алудың ең көне билеттері. Сондай-ақ, бұл жаттығу залын өз үйлеріне көшіруді қалайтындар да бар. Үйдегі жаттығу машиналарын қалай дұрыс таңдау керектігі туралы және бүгінгі мақаланы айтыңыз.
Кардиограмма немесе салмақ?
Сарапшылар қатаң жарнама берушілерге қарамастан, салмақ жоғалту үшін адамға өз салмағын және бос салмақты жүктеу жеткілікті. Бұл дегеніміз, сіздің мұқтаждарыңыз үшін әдеттегі гантельдер қолайлы болып табылады. Дегенмен, нәзік майдан құтылу үшін, ең алдымен, жүрекке жүктеу қажет.
Ең жақсы үйдегі кардиохирургиялық салмақ жоғалту машинасы 20 минуттан артық тәжірибе жасай алатыныңыз. Бұл минимум гликогеннен құтылу және майлардың бөлінуін бастау үшін қажет. Жүрек-қан тамырларының ең танымал жабдықтары:
- жүгіру жолы;
- велосипед;
- эллипсоид;
- stepper;
- балық аулау машиналары;
- шағын трамплиндер.
Егер сізде тренажер жоқ болса, ол сізге тренажерді жинайды, дүкенге барыңыз, сатушылардың «объективті» пікірін тыңдамаңыз және жоғарыда аталған барлық машиналарды сынап көріңіз. Ең ыңғайлы біреуін таңдаңыз.
Асқазан
Әдетте, ең сәнді Ab Rocket үй іш ішекке ұқсайтын машина ретінде ұсынылады. Шын мәнінде, артық салмақпен бұл тиімсіз болады, өйткені бұлшықеттерде асқазанға тым аз калория мен май жұмсалады,
- фитбол;
- кілем және оған жаттығу;
- баспасөзге арналған стенд;
- эллиптикалық жаттықтырушы;
- жүгіру машинасы.
Егер сіз жоғарыда аталған снарядтардағы скудалықтан өліп қалсаңыз, онда, әрине, Ab Rocket-дағы процесті нығая аласыз.