Адам ұйқыда адамның физикалық және ақыл-ой күштерін қалпына келтіріп, өмірдің үшінші бөлігін өткізеді. Сондықтан ұйқының айырылуы ұзақ уақыт бойы қатал азаптау деп есептеледі. Адам ұйқысы болмаған күннен кейінгі күні, ол психикалық аурулардың пайда болуына әкелуі мүмкін санада елеулі өзгерістерге ұшырады.
Алайда ежелгі римдіктер адамның ұйқысын азаптау үшін емес, оны күйзеліске ұшыратпау үшін айырды. Олар түнгі ұйқысыз, ойын-сауық және ойын-сауықта өткізген адамның психикалық жағдайын жақсартады, алаңдаушылық пен қайғы-қасіретті азайтады. Римдіктерден басқа ешкім бұл әдісті білмегендіктен, 1970 жылы ғана ұмытып, қайта ашылды. Ұйқыдан айыру немесе айыру, тұрақты депрессиялық жағдайларды және ақыл-ой ауруларын емдеу үшін пайдаланылды.
Депрессияда ұйқыдан айыру
Адамдағы депрессиямен ұйқысыздық, алаңдаушылық, көңіл-күйдің тұрақсыздығы, депрессия, тәбеттің төмендеуі немесе болмауы сияқты құбылыстар байқалады. Бұл жағдай дененің гормоналды сәтсіздікке ұшырағанын көрсетеді. Ұйқының айырылу әдісімен сіз гормональды балансты қалпына келтіруге көмектесетін дене үшін қосымша стрессті жасай аласыз.
Ұйқыдан айыру әдісі дәрігерлердің қадағалауымен медициналық мекемелерде және өз бетімен үйде өткізілуі мүмкін.
Ұйықтау мен ораза ұстаудың әдістері ұқсас. Және бұл жағдайда және басқа жағдайда адам өзінің жағдайын жақсарту үшін өмірлік маңызды нәрселерден айырылады. Сонымен қатар, ұқсас биохимиялық процестер ағзада орын алады, бұл қандағы көмірқышқыл газының мөлшерін азайтады.
Ұйқының айырылуының мәні мынада: өмірлік процестің болмауы (ұйқы) стресстік жағдайдың пайда болуына әкеледі. Стресс кезінде эмоционалдық тону қолдайтын және ақыл-ой жағдайын жақсартатын катехоламиндердің деңгейі жоғарылайды.
Ұйқыдан айыру екі түрден тұрады:
- Ұйқыдан ішінара айырылу . Бұл әдіс 3-4 апта ішінде күніне 4 сағаттан артық ұйқылықты қамтамасыз етеді. Әдетте осы уақыт ішінде дене жаңа өмір ырғағына қайта келтіріледі және ұйқыға қажеттілік азаяды. Кейінгі үш аптадан кейін ішінара айырудан кейін адам мемлекеттің күрт жақсарғанын сезінеді: алаңдаушылық кетеді, жақсы көңіл-күй пайда болады, белсенділік артады.
- Ұйқыдан толық айырылу . Бұл әдіс күндізгі уақытта ұйқыны толықтай ажыратады. Және адам осы уақытқа дейін белсенді болуға және бір минут ұйықтауға болмайды. Тіпті ұйқыдағы кішкене батыру тіпті айырудың терапиялық әсерін жоққа шығарады. Кейде депрессиялық жағдайды жасау үшін бір ғана ұйқының өтуі қажет. Алайда көбінесе 3-4 аптаға аптасына екі рет бас тартуға тура келеді.
Ұйқыдан айырудың салдарлары
Түнгі ұйқыдан айырылу адамның күйзеліске салынған күйінен шығып, өмірдің қуанышын қайтаруға арналған. Бұл әдіс өте тиімді және қолжетімді. Ол арнайы шарттар мен дәрі-дәрмектерді талап етпейді. Алайда, бұл әдіс өзінің кемшіліктері бар:
- түнгі ұйқыдан айырылуды дұрыс пайдаланбау психоздың сәйкес келмейтін түрдегі пайда болуына әкелуі мүмкін;
- Дене қорғанысының тапшылығы;
- ұйқының бұзылуы нашарлауы мүмкін, бұл сынған мемлекетке, летаргияға және тиімділіктің төмендеуіне әкеледі;
- ұйқының ұзаққа созылуы, денеге, сондай-ақ күшті есірткіге әсер етеді. Адамның көрнекі және есту галлюцинациялары бар, шындық пен қиялдың арасындағы сызық бұлыңғыр. Сондықтан ұзақ мерзiмдi бас бостандығынан айыру дәрiгердiң қадағалауымен ғана жүргiзiлуi мүмкiн, мүмкiндiгiнше, үйден шықпайды.