Денені күшейтуде маңызды рөл атқаратын элементтердің бірі темір болып табылады. Дегенмен, әр ағзаның анемияға ғана емес, денсаулықтың басқа да маңызды проблемаларына әкелетін қажетті мөлшерде берілмейді. Сонымен қатар, әйелдер темірдің жетіспеушілігінен әлдеқайда көп зардап шегеді, өйткені айлар ішінде темірдің құрамында қан жоғалту байқалады. Денедегі бұл элементтің жетіспеушілігін қалай анықтай аламыз?
Темір тапшылығын қалай тануға болады?
Әйелдің денесінде темірі жетіспеушілігінің белгілері өте жақсы. Оның жетіспеушілігі зертханалық зерттеулерді өткізбей-ақ табылмайды:
- бұл тез арада шаршау , күшті тітіркенудің фоны бойынша әлсіздіктің шабуылдары;
- темірдің жетіспеушілігі тыныс алудың қысқаруына және жылдам жүрек соғуына, сондай-ақ жиі бас ауруларының пайда болуына әкеледі;
- тері бозарып, тырнақтар мен шаштар сынған.
Темір тапшылығының белгілері мінез-құлық ерекшеліктерінде көрініс табуы мүмкін, атап айтқанда, адам «аяқсыз аяқтың синдромы» деп аталуы мүмкін, онда адам өз аяқтарын әрқашан жылжытуды қалайды. Диетадағы әдеттер де өзгеруі мүмкін: әдетте темірде жеткіліксіз мөлшерде әйелдерде «ұқсас», ерекше, жалпы, «мен білмеймін, бірақ мен қалаймын» деген нәрсені жеуге деген ниет бар. Мұның бәрі аппетит төмендеуіне байланысты.
Сонымен қатар, егер дене температурасы басталса, сіз темірдің жетіспеушілігіне ие болуыңыз мүмкін, бірақ оны басқа ықтимал ауыр жағдайлармен шатастырмай-ақ қалай тануға болады? Темір тапшылығы жағдайында, дене температурасы қарамастан, аяқтар қолайсыз, суық болады және оларды жылыту өте қиын. Бұл элементтің болмауы жүректің жұмысында елеулі проблемалар тудыруы мүмкін.
Темірдің жетіспеушілігі әсіресе жүкті әйелдердің денсаулығына зиян тигізеді; Әйелдерде жүктілік жағдайында темір тапшылығының байқалған белгілері әсіресе айқын көрінеді. Егер оның жетіспеушілігін жою үшін шаралар қабылданбаса, онда ол ерте туылу қаупін тудырады, сондай-ақ нәрестенің салмағын төмендетеді.