Сіз адаммен тамақ ішгіңіз келеді, бірақ өзіңіздің ар-ұжданыңыз туралы «қалпына келтіріңіз, сіз өзіңізге өкінесіз» деген тақырыпта тыңғылықты тыңдамаңыз. Бұл қалыпты тілек, менің ойымша, барлық адамдарға тән. Бірақ бәрібір салмақ жоғалту қажет емес - дейді. Және бұл дұрыс, сондықтан, сіздің жеке қажеттіліктеріңізге байланысты сіз салмақты жоғалтқан өнімдер тізімін құрдық. Бастайық!
Су
Бөтен парадокс - жіңішке, сіз, ең алдымен, суды жоғалтып алуыңыз қажет, ол сіздің теріңіздің астында майлы қабатпен жиналады. Жиналған бұл су артық емес, бірақ сұйықтық жетіспеушілігі - сіз күлкілі, және денесі әзіл емес! Ағып кетуден құтылу үшін, «шөлейт уылдырық» түрі және ондаған басқа артық ккалды өртеу - кейде стакан суды ішу, бұл салмақ жоғалтуға көмектесетін алғашқы және негізгі өнім.
Даршын
Даршын жақсы, себебі ол ішінара қант алмастыра алады - кез-келген диетадағы 1-ші жау. Оның тәтті дәмі бар, сонымен қатар, зат алмасуды, оның түріне ұқсас - дәмдік дәмдеуіштерді жылдамдатады. Даршынның тағы бір плюсы, ол май ағу өнімдері арасында арықтау үшін орын алады, қан глюкозасының деңгейін төмендетеді, бұл, өз кезегінде, тәбетті тоқтатуға және нәрсені шайнауға деген ықыласқа әкеледі.
Грейфрут
Грейпфруттың артықшылықтары туралы алғашқы онжылдықтың салмағын жоғалту туралы есту бар. Олар әр тағамға арналған грейпфруттің төрттен біреуін жейтінін айтады, сіз 80 калория өртеуге болады. Бұл диссертацияны сөзбе-сөз қабылдамаңыз. Бұл цитрус өзі «жанып кетпейді», бірақ аздап грейпфрутты жеп болғаннан кейін, сіз жақын болашақта қаламайтын нәрсе бар. Сондықтан сіз калориядан «құтқардың».
Макароны
Кафельден құлап кетпеңіз, макарон өнімдері (бірақ бәрібір) салмақ жоғалтатын өнімдерге өз орындарын алуға құқылы. Кем дегенде, өзі де София Лорен деп ойлайды. Ол қалай тез салмақ жоғалтып алғанын сұрағанда, ол тек зәйтүн майымен макаронды жейді деп жауап берді.
Үлкен бидайдың өнімдері көптеген дәрумендер мен пайдалы микроэлементтерден тұрады, олар калориялық және баяу көмірсуларға жатады және тиісінше олар қан глюкозасының деңгейін тұрақтандырады, ұзақ уақыт бойы қанықтырады және біздің асқан шыдамды денеміздегі майдың құрамында қалдырылмайды.
Егер сіз салмақ жоғалтсаңыз (ұзақ уақыт бойы және сәтсіз), диеталармен азаптауға болмасаңыз, салмақ жоғалтуға көмектесетін өнімдердің барынша көп болатын тамақтануға барған жөн.