Ольга Картункова - «Пятигорск қаласы» КВН командасының танымал капитаны, сондай-ақ көптеген теледидарлық юмор шоуларының қатысушысы. Оның салмағы үлкен болғандықтан, қыз әрдайым ерекшеленді, сахнада ол ең күлкілі рөлдерді алды. Ольга өз салмағы туралы ешқашан ойлап таппады, бұл оның сүйікті және осындай екендігіне сенген.
Ольга Картункованы сұхбатында жоғалтып, салмағын жоғалтуға бірнеше рет тырысқанын айтты, содан кейін тек қана дау болды. Танымал диеталарды пайдаланып, бірнеше ондаған килограммды тастағысы келді, бірақ салмағы қайтадан пайда болғаннан кейін.
Olga Kartunkova қалай жұқа болды?
КВН жұлдызы екі баланың дүниеге келгеннен кейін өте күшті болғанын айтады. Жүктілік кезінде ол екіге тамақтандырды, бұл асқазанның ұлғаюына әкелді, содан кейін тоқтату мүмкін емес еді. Ольга салмағы жағымсыз оқиғаны жоғалтты - ол аяғын сындырды. Дәрігерлер, егер ол артық салмақ болмаса, жарақат соншалықты ауыр болмас еді. Сол күні ол «StarHit» журналынан қоңырау шалып, салмақта жоғалту жобасына қатысушы болуды ұсынды. Оны жоғарыдан белгі ретінде санап, юмор жұлдызы келісті. Сол кезде оның салмағы 134 кг болатын.
Артық салмақты жоғалту Картункова, режимге үйрену керек болғанда, оған бірнеше күн ғана қиын болғанын мойындайды. Кәсіби диетологтар Ольга үшін ерекше диета жасады, бірақ ол туралы айтуға келмейді, себебі жүйе жеке және басқаларға зиян келтіруі мүмкін.
Ольга Картункованың салмағын қалай жоғалтқанын түсіну керек, диетиктер салмақты жоғалтуға арналған бағдарлама жасайтын ережелерді ұсынуға тұрарлық:
- Жобаның диетологы, Оля осы принцип бойынша диетаны салуы керек: майлар - 30 г дейін, көмірсулар - 120 г дейін, ақуыздар - 70 г дейін.
- Диетадан майлы, тәтті, ысталған және басқаларын толығымен алып тастау қажет
жоғары калориялы және пайдасыз тағамдар. - Оля Картункова бір мезгілде ішіп-жеуге тырысып, қажетті мөлшерде суды ішкендіктен салмағын жоғалтты.
Өз блогында KVN жұлдызы күннің болжалды мәзірін ұсынды. Таңғы асқа алма, апельсин және алмұрт кіретін жеміс салат тұрады. Түскі ас мәзірі өте аз - тұзсыз тауық, ал кешкі асқа аз майсыз ірімшікті жейді. Күн сайын мәзір өзгергенін және бұл жай ғана мысал болатынын ескеріңіз.
Енді ең бастысы - Ольга Картункованың қалай жұқарғанын білу керек. Жоба барысында әйел салмағын 18 кг-ға дейін жоғалтып алды, бірақ оның мақсаты 35. Оля өзінің бұрынғы өміріне қайта оралмайтынын және одан да көпке қайтпайтындығын айтты, себебі ол айнада көрген нәрсені ұнатады.