Алименттік семіздік

Күнделікті көп адамдар алименттік семіздікпен ауырады. Мұндай адамдар өмірінің мәні - азық-түлік және олар белсенді өмір салтын жүргізбейді.

Айырықша ерекшеліктері

1. Артық салмағы бар отбасыларда тұратын адамдар зардап шегуде.
2. Алименттік конституциялық семіздік , олар жұмсағаннан гөрі көп калорияларды жейтін адамдарда пайда болуы мүмкін.
3. Орташа және жоғары орта жастағы әйелдерде пайда болады.
4. Осындай проблемалар бар адамдарда дене салмағы бірте-бірте артып, май бірте-бірте таратылады.
5. Семіздікке байланысты адам денеде метаболизммен бұзылады, холестерин көтеріледі, гипертензия пайда болады және жүрек проблемалары басталады.
6. Мұндай диагнозды пациенттің бастапқы тексеруінен кейін дәрігер белгілей алады.

Кім азап шегеді?

Сіз әйелдің түрі бойынша семіздік бар-жоғын анықтау үшін дене салмағының индексін білуіңіз керек. Мұны істеу үшін денеңізді кг-ге салмаңыз, биіктігі бойынша бөліңіз, ол сізге қажет. Егер нәтижесінде 18,5-тен 25-ке дейін мән болса, онда 25-тен 30-ға дейін болса, онда сізде артық салмақ бар, ал егер 30-дан көп болса, онда сізде ас тұзды конституциялық семіздік бар. Бұл дұрыс емес тамақтануды қадағалау өте маңызды емес. Семіздікке әкелетін өнімдерді қарастырыңыз: маргарин, майонез, май, май еті, шұжықтар, тәтті және кондитерлік өнімдер, сондай-ақ, сусындар.

Семіздікке қалай қарау керек?

Семіздікпен күресуді түсінуіңіз керек, сіз өз өміріңізді түбегейлі өзгертуіңіз керек. Жаман әдеттерден бас тарт, диетаны және жаттығуларды өзгертіңіз. Ең бастысы, екі апта ішінде бұл мәселемен күресуге көмектесетін таблеткаларды ұсынатын жарнамаларға сену емес. Мұндай диагнозбен жаттығу өте маңызды, кем дегенде, күнделікті жүру арқылы басталады. Жүзу үшін қол қою, контрасты душ қабылдау, сонымен қатар жиі уқалауға бару.

Тамақтанудағы семіздікті емдеу физиотерапияны қамтиды, оны аурудың кез келген сатысында шешу керек. Мұндай жаттығулар денеде метаболикалық процестерді жақсартуға, майдың жағылу процесін бастауға және калорияны тұтынуды арттыруға көмектеседі. Тренермен жұмыс істеу ұсынылады, себебі ол жаттығулар мен жаттығу режимдерін таңдауға көмектеседі. Ал, семіздіктің алдын алу және емдеуде келесі өнімдер көмектеседі: алма, грейпфрут , қырыққабат, пияз, сарымсақ. Мұндай өнімдер денедегі май мөлшерін азайтады, сондай-ақ төменгі холестеринді және организмдегі метаболикалық процестерді бастайды.