Көптеген адамдар дәретхана сөрелерінде витаминдермен боялған банкалар мен түтіктердің арсеналына қарап отырады. Оларды пайдалану әсіресе пайдалы, әсіресе қысқы және күзде, бірақ олар қандай дәрумендер қажет екенін түсіну оңай емес. Витаминдердің үйлесімділігі мәселесі жағдайды қиындатады.
Заманауи пікірталас дауылдары витаминдердің бір-бірімен үйлесімділігі және микроэлементтермен үйлесімділігі сияқты академиялық әлемде осындай сұрақ тудырды. Көптеген заттар мен элементтер бір-бірін өзара бұзып, дәлірек айтқанда, емдік әсерін жоққа шығара алатыны анық болды. Сондықтан витаминдер мен микроэлементтерді пайдаланып, олардың үйлесімділігін есепке алу өте маңызды.
Витаминдер мен микроэлементтердің үйлесімділігі туралы толығырақ
Міне, мұқият қарастыру қажет үйлесімділік туралы ақпарат:
- В тобының дәрумендері барлық микроэлементтермен мүлде біріктірілмейді, сондықтан фармацевтикалық компаниялар оларды басқа компоненттерсіз бөлек шығарады. Бірақ Р витамині бар олар «достар».
- Х дәрумені таблеткалар түрінде мас болып, оны ірімшік пен шикі жұмыртқалармен біріктіре алмайды.
- Cu, Fe және Mn дәрумендерімен және В дәруменімен бірге қолдануға тыйым салынады.
- B12 керемет «аскорбинмен» жұмыс істейді.
- Аллергиямен ауыратындар B1 және B12 бірге қолдануға болмайды, бұл жаңа аллергия шабуылына себеп болуы мүмкін.
- Е және А дәрумендерін біріктіріп, бір-бірінің әсерін арттырады. Е витамині F, B8 және B4 дәрумендеріне жақсы келеді.
- Бірақ E витамині D, K және A дәрумендерінің комбинациясын ұстану қажет емес, ол сондай-ақ темірмен біріктірілмейді.
- Темірдің дайындалуы кальцийге немесе кальцийге бай тағаммен алсаңыз, гемоглобин деңгейін көтеруге көмектеспейді.
Дәл осы кезде, сіз витаминдер мен минералдардың үйлесімділігі туралы көп білесіз. Тәжірибеде білімді қолданыңыз және әрқашан көңілді және сау болыңыз!