Химикаттардың денсаулығына, көңіл-күйге, жалпы алғанда өмірге қаншалықты әсер ететіні керемет! Біздің денемізде өте аз мөлшерде заттар бар, олар кейде тіпті күдіктенбейді. Сонымен қатар, олар көбінесе олардың физикалық жағдайына, денсаулық жағдайына және тіпті олардың өмір сүру ұзақтығына байланысты болады.
Кальций сияқты мұндай зат аздап белгілі және шамалы деп аталуы мүмкін емес. Медицинадағы ақымақ адамдар тіпті кальцийдің сүт өнімдерінде екенін біледі, бұл сүйектер мен тістердің күші оған байланысты. Бұл білім әдетте таусылды. Ал арада, кейіннен бақытты өмір сүргісі келетін әрбір адамның денесінде кальцийдің мазмұнын бақылап отыру міндетті.
Біздің денеміздегі кальцийдің рөлі
Кальцийдің рөлі зор, онсыз адам өмір сүре алмайды немесе қозғала алмайды. Шамамен бір жарым килограмнан астам кальций кальций, сүйек пен тісте, бұл заттың бір пайызы қанға жатады, сонымен қатар оны маталар мен органдарға жеткізеді. Сондай-ақ, кальций ұяшықтарда, жасушааралық сұйықтықта, кейбір органдарда бар.
Денедегі кальцийдің функциялары:
- жүйке импульстарының берілуіне көмектеседі, осылайша жүйке жүйесіне жағымды әсер етеді;
- - тістер мен сүйектердің қалыптасуы үшін «кірпіш»;
- жасушалардың өсуін және бөлінуін бақылайды;
- метаболизмге көмектеседі;
- жүрек, эндокринді бездердің жақсы жұмысына ықпал етеді, бұлшықеттердің қысылуына қатысады.
Адам ағзасында кальций жетіспеушілігі неліктен қауіпті?
Көптеген адамдар бұл эвтектик элементтің жетіспеушілігі тек қана жастағы адамдарда болуы мүмкін деп санайды. Бірақ бұлай емес, өйткені бүгінгі күні тіпті толық және дұрыс тамақтану арқылы көптеген бағалы заттардан, соның ішінде кальцийден айырылып қалуыңыз мүмкін. Денедегі кальцийдің жетіспеушілігі себептері әртүрлі, бірақ көбінесе нақты емес сүт өнімдерін (сұйылтылған сүт, химиялық заттармен айран, май өсіруге арналған май), гербицидтермен және т.б. жасайтын абайсыз өндірушілер болып табылады. Осының арқасында, тіпті сау, жаңа өнімдерде олардан артық артықшылықтар бар. Денедегі кальций тапшылығының белгілері бәрін білуі керек.
Денедегі кальций жетіспеушілігінің белгілері
- сүйек пен буындардағы ауырсыну, сүйектердің сынуы;
- шаштың, шегелердің, тістері бар проблемалардың айтарлықтай қатал болуына (олар зиян келтіруі мүмкін, бұзылуы мүмкін);
- тітіркену, шаршау, алаңдаушылық, көкбауыр;
- жиі қайталанатын конвульсиялар, гипертензия, ерте боз шаш.
Денеңізді кальциймен ойдағыдай қанықтыру үшін, кальцийдің нашар жұтып қойғанын есте ұстай отырып, ойлану керек.
Дүкеннен сүт көмектеспейді, себебі ол негізінен ұнтақ болып табылады
Сонымен қатар, кальций өнімдері көп, бірақ сүт, шпинат, бадам, жұмыртқа, күнжіт тұқымдары мен сары май, жасыл көкөністер сияқты емес .
Егер кальций жетіспеушілігімен тез және түбегейлі күресуге тура келсе, фармациядан кальций глюконаты көмектеседі, оны қышқыл нәрімен пайдалануға болады, сондықтан сіңімділік көп болады.