Ескі ағылшын диетасы салмақты жоғалтудың өте қарапайым, бірақ өте тиімді әдісін ұсынады, бұл көптеген адамдарға қарағанда асқазанның ауруына әкелмейді, бірақ салмақты қалыпқа келтіру үшін ғана емес, сонымен бірге әл-ауқатын жақсарту үшін де пайдалы болады.
Ескі ағылшын диетасын қалай дұрыс сақтау керек?
Күрделі көмірсуларсыз қарапайым тағамның комбинациясы тез салмақты нормаға дейін жеткізеді, бірақ диета тек 5 күнге есептелген, яғни жақында сіз алған салмақты ғана жеңу оңай. Егер сіздің салмағыңыз екі аптадан астам уақытқа созылған болса, онда сізге диета ұзақ болуы керек, себебі сіздің жағдайда қысқа мерзімді нәтижелерге қол жеткізесіз.
Интернетте диетаны қалай сақтау керектігі туралы көп пікір білуге болады. Сонымен қатар, кейбір адамдар өз көмектерімен 4-5 кг жоғалтқанын айтады, бірақ мұндай мөлшерлемелер артық салмақ көп адамдар үшін ғана мүмкін.
Бұл жағдайда салмақ жоғалтуға арналған сау тамақ Англия үшін әдеттегі өнімдермен ұсынылған, олардың тізіміне жұмыртқаны, бақша көкөністерін, сүт, ірімшік, май, сұлы, нан, бұршақ және жеміс, ет кіреді. Бұл сөзсіз плюс, өйткені біздің барлық дүкендерде бұл өнімдерді сатып алу оңай.
Диета адамды таң қалдыруы мүмкін: күн сайын сары май, жұмыртқасы бар сэндвич, содан кейін тауық етегіне рұқсат етіледі. Дегенмен, бұл сіздің денеңізді қолдайтын өнімдер, өйткені, тұтастай алғанда, олар тек ұсынылған диета арқылы ғана өткізіледі, ал қалған бөлігі негізінен бос шайды ішеді.
Аштықпен күресіп жүргендер үшін мұндай тамақтану өте қиын болуы мүмкін. Бұл жағдайда шайға тәулігіне 1-2 рет сәл 1,5% сүт қосуға рұқсат етіледі, бұл сусынның дәмін анағұрлым қарқынды және қанағаттандыратын болады, неліктен ашкөздіктің аштық сезімі нашарлайды?
Бұдан басқа, барлық шай түрлерінен ең пайдалы - жасылға артықшылық беру жақсы. Ол сізге осындай рационға көңілді және жымиып тұруға мүмкіндік береді, өйткені ол тамаша тоник.
Диетаны көргенде, көпшілігі бөліктерді шектеу керектігін түсінбейді. Өйткені, «сұлы тағамының табағы» - бұл стандартты, кішкене табақша және сары май пакеті және кәстрөл кептелісі бар ботқасы емес. Нәтижелерді шынымен көргіңіз келсе, өзіңізге жағымсыздықты бермеңіз. Бұл диет мерекеге дейін немесе корпорациядан кейін бірнеше фунттан құтылғысы келетіндер үшін өте қолайлы.
Күнделікті тамақ қабылдау
Бұл диетада қатаң тағайындалған тәуліктік диета бар, олдан бас тартуға болмайды. Диетада сипатталғаннан басқа тамақ болмауы мүмкін.
Дүйсенбі
- Таңғы ас : сұлы табағы, шай;
- түскі ас : тауық сорпасы, нанның бір бөлігі, шай;
- Күндізгі тағамдар : қантсыз шай;
- түскі ас : сэндвич нан және маймен шай.
Сейсенбі
- Таңғы ас : сұлы табағы, шай;
- кешкі ас : сэндвич нан және май, жұмыртқа шай;
- Күндізгі тағамдар : қантсыз шай;
- түскі ас : 2 алма.
Сәрсенбі
- Таңғы ас : джеммен шай;
- түскі ас : шай, пісірілген тауық еті;
- Күндізгі тағамдар : қантсыз шай;
- кешкі ас : қызанақ қосылған пісірілген бұршақ.
Бейсенбі
- Таңғы ас : сұлы табағы, шай;
- түскі ас : үш қатты пісірілген жұмыртқа немесе жұмсақ пісірілген жұмыртқа;
- Күндізгі тағамдар : қантсыз шай;
- түскі ас : екі алмұрт.
Жұма
- таңғы ас: сэндвич нан және маймен шай;
- түскі ас : бір стақан сүт, қайнатылған тауық еті;
- Күндізгі тағамдар: қантсыз шай;
- түскі ас : 2 картоп пісірілген, шай.
Ескі ағылшын диетасы өте қарапайым, себебі оның диетасы қоректенетін тағамдармен қаныққан. Алайда, бұл жағдайда көптеген ақуыздар бауыр мен бүйрек аурулары бар адамдар үшін зиянды болатын көмірсуларды шектеу кезінде қолданылады. Сонымен қатар, диеталық диетаға назар аудару арқылы ақыл-ой жұмысымен айналысатын адамдарға да қолдануға болады, себебі көмірсулар жетіспеушілігімен ойлау қызметі қиындықпен беріледі.