Қыздар күндері жылынып жатқанда, барынша қысқа мерзімде қызған ыстық заттарды тастап, ашық, жеңіл және сексуалды нәрсеге айналдыруға тырысады.
Бірақ бәрі оған мүмкіндік бере алмайды. Өкінішке орай, біздің денеміз зиянды өнімдерді жинақтауға тырысады, ал қосымша фунт әдеттегідей байқалмайды, бірақ бұл олардың әлдеқайда қиын болатындығын білдіреді. Бірақ алаңдатпаңыз, өйткені табиғат үйлесімділікті, сұлулықты және сенімділікті қалпына келтіруге көмектесуге дайын.
Қатаң емес, бірақ тиімді жазғы диеталар үшін бірнеше танымал нұсқалар бар. Олардың кейбірі туралы әңгімелестік.
Жазғы диеталар: көкөніс, ішетін және жидек
Барлық үш диеталар семіздікпен күресуде өте тиімді, олардың әрқайсысы өзінің оң және теріс қасиеттеріне ие.
Берри . Жазда ең дәмді және пайдалы диета - жидек. Жидектер C және E витаминдеріне, пайдалы минералдарға бай. Жидек диетасын байқасаңыз, сіз қосымша фунттан құтылып қана қоймай, иммунитетті нығайтасыз. Бұл диетаның мәні қарапайым - кез келген жидекті жеуге (қарбыз да кіреді), бірақ толық қант, тұз, ет өнімдері мен ірімшіктерді жоққа шығарады. Жидектерді жақсы ассимиляциялау үшін, диетологтар оларды майсыз йогурт немесе сүзбе қосып ұсынады. Таңғы ас үшін таңқурай немесе шырыны бар суда сұлы өте жақсы. Аллергиялық реакцияларды болдырмау үшін жидектерді ауыстыруға тырысыңыз. Мұндай диета бірнеше апта ішінде 5 кг-ға дейін жоғалтуға мүмкіндік береді.
Салмағын жоғалтудың осы әдісіне бірнеше кемшіліктер бар. Бұл диета асқазан қышқылдығы жоғары адамдарға қарсы. Осы тамақтану қағидасын сақтау үш аптадан артық болмауы керек, одан кейін үзіліс жасайсыз.
Көкөніс . Жазғы өсімдік диетасы қоректік заттарға да бай, бірақ оған төзімділік қиын, өйткені ол көмірсуларға бай емес, бұл бұзылуларға әкелуі мүмкін. Алайда мұндай диетаның нәтижесі тіпті скептиктерді таң қалдырады. Диетаның негізі шикі немесе буға пісірілген көкөністерді жеуге болады. Еттен, ұннан, тәттен алып тастау керек. Рационға дәнді дақылдарды енгізуге рұқсат етіледі: сұлы, жүгері , тазартылмаған күріш. Бұл жазда ең тиімді диета, ол бірінші аптаға үш килограммдан артық жоғалтуға мүмкіндік береді. Бұл диетада ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ және оңай аударылады.
Сусын . Семіздікпен күресте күрделі әдіс. Сіз жасай алатын барлық нәрсе - бұл сусын. Біздің қолымызда майсыз айран, жасыл шай және қантсыз кофе. Бума шырындары мен сода алынып тасталуы керек. Әрине, алкогольдік сусындар сияқты. Бұл диета үш күннен артық емес, бірақ дереу көрінетін нәтижелер береді. Оны ұзарту қажет емес, себебі ол ас қорыту жүйесінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Денеге арналған стресті азайту үшін, тамақтанушылар аштықты алдаудың жасанды тәсілі туралы кеңес береді. Алғашқы тамақтану кезінде майдалап туралған шөптермен (ақжелкен, аскөк, жасыл пияз) 1% стакан айфонды алыңыз. Таңғы асқа осындай сусын - сіздің үйлесіміңіз бен денсаулығыңыздың кепілі. Ішетін диета бүйректерге үлкен жүктемені береді және қатал
Ұсынылған рациондардың кез-келгені денені оңай реттеп, денені жағажай маусымына дайындауға мүмкіндік береді.
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, онда ең сенімді жол - жазда диета күшсіз. Сізде жақсы тамақтану мүмкіндігі бар, бірақ сонымен бірге бұл суретті сақтаңыз. Жазда біздің сөрелерде көп мөлшерде пайда болатын өнімдерден жеңіл және дәмді ыдыстардың көптеген нұсқалары бар. Жаз үшін ең жақсы диета - бұл оңай әрі оңай нәтижеге қол жеткізуге болады.