Йога - сіздің денеңіздің дамуына ғана емес, ақыл-ойды тазартуға мүмкіндік беретін танымал бағыт. Осы үрдістің ізбасарлары ағартушылыққа жету арқылы өмірлік қағидаларды толықтай қайта қарау маңызды екенін айтады. Йоганы үйден сызып тастаңыз, бірақ бұл үшін жақсы танымал негізгі принциптерді ұстану маңызды.
Алдымен, үйде оқытудың артықшылықтары туралы бірнеше сөз. Біріншіден, сіз сабақ кестесін өзіңіз жасай аласыз. Екіншіден, сізге нұсқаушыға ақшаны төлеудің қажеті жоқ, қажетті инвентарь сатып алуға ақша жұмсау жеткілікті.
Йоганы үйден қалай бастау керек?
Бірдеңе бастау қиын, бірақ күш-жігердің арқасында жақында белгілі бір биіктерге жетіп, жаттығулардан ләззат ала бастайды. Біріншіден, спорттық тауарлар дүкенінде арнайы кілем сатып алыңыз, ол жұмсақ және серпінді болу керек. Дұрыс таңдалған киім де маңызды, ол жаттығуға кедергі келтірмеуі және ылғалды жақсы сіңіруі керек.
Йоганы нөлден бастау үшін әйелдерге қолданыстағы ережелерді қарау маңызды:
- Таңертең йогамен айналысуға болады, себебі бұл сіздің жаттығуларыңызды жоспарлауға және ұйымдастыруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, сабақ күн бойы күш пен қуат береді.
- Йоганы нөлден жасай отырып, жаттығу уақытын дұрыс анықтау қажет. Сіз уақытты бірте-бірте ұлғайтып, 15 минуттан бастап бастауға болады. Ең бастысы, жоғары сапалы жаттығуларды орындау және максималды тиімділік.
- Ашық асқазанға немесе тамақтан кейін үш сағаттан кейін жаттығу керек. Аштық азап шегеді, онда бір нәрсені жарыққа жеуге болады.
- Еш нәрсе терең тыныстауға кедергі болмас үшін, алдын-ала алдын-ала насихаттау маңызды. Бөлменің суық емес екендігі маңызды.
- Ешқандай нәрсе жаттығулардан алыстау керек, бұл артық дыбыстар, жарық және т.б. Міндет - барынша демалу. Көптеген адамдар тыныш музыкамен көмектеседі.
- Easyas технологиясын меңгеру үшін сізге бейне сабақтарды немесе арнайы кітаптарды сатып алуға болады.
- Ең қарапайым Easyas-тен бастаңыз және олар жақсы жұмыс істеген кезде ғана күрделі позаларды меңгеруіңізге болады. Енцастарды күштің шегінде қолданбаңыз, себебі бұл ең көп тараған қате.
- Көптеген жаңадан бастағандар аспан денсаулығына зиян келтіретін тыныс алуды сақтайды. Кідірместен тыныс алу маңызды.