Кефир сияқты белгілі ашыған сүт өнімдерінің артықшылықтарына ешкім күмән келтірмейді. Бұл ғажайып өнім фантастикалық пайдалы, ол адам ағзасына қажетті көптеген қажетті заттарды, сондай-ақ тірі бактериялардың мәдениеттерін қамтиды.
Әдетте, йогурт жай ішіп, таза түрде айтады. Тіпті йогурт негізінде тіпті түрлі емес коктейльдерді, дәмді, пайдалы және қоректік қасиеттерге ие тамақ дайындай аласыз.
Сіздерге айфоннан түрлі қызықты коктейльдерді қалай жасауға болатыны туралы айтып береміз.
Банан мен йогурттың коктейлі
Блендерде банан мен йогурт көңіл-күй жақсартатын коктейль дайындайық.
Құрамы:
- кефир сүті табиғи табиғи классикалық (орташа орта майлы орташа 2,5%) - 200-250 мл;
- орташа мөлшері банан сәл жетілмеген - 1 дана.
Дайындау
Тазаланған банан бірнеше бөлікке кесіледі және блендердің жұмыс табағына бөшкелермен бірге жүктеледі. Блендерді қосып, біртекті массаға апарамыз.
Егер сіз көңіл мен концентрацияны арттырғыңыз келсе, бананның , кефир мен даршын коктейлі дайындауға болады (сол сияқты). Тек коктейльге 1-2 шымшық даршын қосыңыз.
Егер сіз алғыңыз келсе, керісінше, босаңсыту әсері, банан, кофе және ақ мартини (вермут) коктейлі дайындаңыз. 50-100 мл мартини туралы түпнұсқалық композицияны қосыңыз. Бұл коктейль күндіз жақсы.
Йогурт, балдыркөк бағанасы және қияр коктейлі
Құрамы:
- кефир классикалық жануардың орташа майы - 200-250 мл;
- қияр өте жас - 1-3 дана;
- балдыркөк жасыл бұқалары - 1-3 дана.
Дайындау
Селлери майдалап туралған, мармеладталған қиярға туралған. Біз оны араластырғыштың жұмыс табағына жүктеп, айранға құйып, оны біртектілігіне жеткіземіз. Бұл коктейль дененің ас қорыту және ағзалы жүйесін жақсартады және ерлердің күшін арттырады. Креландаға қасықпен жақсырақ кіргізу.
Йогурт пен зімбірдің коктейлі
Кефир мен итмұрынның жылыған коктейльі (қосымша фунттан құтылғысы келетіндер үшін де пайдалы).
Құрамы:
- орташа майлылық айран - 200-250 мл;
- зімбір тамыры таза - 1 дана. орта өлшемді.
Дайындау
Зімбірдің тамырын тазалап, оны үгіткіште сүртіңіз. Біз айранмен майланамыз және 20-60 минутқа шығамыз. Біз сорғышы арқылы ішіп, ішуіміз мүмкін.
Шабдалы және бадам қосылған йогурт негізінде қалың коктейль
Құрамы:
- айран - 200-250 мл;
- қаймақ қалың май - 100 мл;
- шабдалы - 2 дана;
- Бадамның нуклеоли - 12 дана.
Дайындау
Бадамның нуклеолалары мен шабдалы целлюлозасы пышақпен қиыршықтанады. Кефир және қаймақпен араластырыңыз. Креманкаға қасықпен бірге қызмет етіңіз. Мұндай коктейль қалпына келтіруді қалайтындарға, өсіп келе жатқан сәбилерге, ойыншыларға, қуатты спортшыларға және олардың қызметі жоғары энергия шығындарымен байланысты физикалық және жүйкеге байланысты барлық адамдарға жақсы.
Антисана мен киви бар йогурт негізінде коктейль
Егер сіз кемелерді құрастырып, тазалағыңыз келсе, біз ананаспен және киви бар йогурттағы коктейльді ұсынамыз.
Құрамы:
- орташа майлылық айран - 200-250 мл;
- жаңа піскен ананас - 100 г;
- киви жемісі - 1 жеміс.
Дайындау
Ананас пульпа және пышақпен киви аршылған. Біз йогуртпен араласамыз. Блендерге әкелуге болады, бірақ оны жасамау жақсы, өйткені үлкен бөліктерде пайдалы өсімдік талшықтары жақсы сақталады.
Абрикоспен айфир негізінде жасалған коктейль жүректің қызметін жақсарту үшін жақсы. Біз оны бұрынғыдай етіп дайындаймыз. Егер сіз тәттілесеңіз, табиғи қасық қосуға болады
Йогуртқа негізделген жеміс коктейльдері әлі де қажетті мөлшерде айран мен жеміс езбесін немесе сироптарын араластыру арқылы жүзеге асады. Аскөктегі айрандың коктейлісі асқазан-ішек жолының қызметін жақсартады және сізді шамадан тыс күлден құтқарады. Кифирден кориандр көже (кориандр) бар коктейль аппетит күшейтеді, өт қабының, асқазан-ішек жолдарының және тамырлардың жай-күйін жақсартады.
Тұтастай алғанда, сіз үйдегі кефир негізінде көптеген пайдалы коктейльдер дайындауға болатындығын түсіндіңіз.