Көзге арналған йога - бұл адамның денесіне және оның жанына әсер ететін практикалық философиялық әдістердің бірі. Йогадағы жаттығуларға негізінен табиғи элементтер - су, жер, аспан, жел және ғарыш әсер ететін мудралар деп аталады.
Йогадағы көзге арналған гимнастика
Сіз ерекше нәрсе істеудің қажеті жоқ: жаттығулар адам көзінің табиғи жағдайына негізделеді, ол жақыннан қарайтын немесе қарама-қарсы заттардың қаралуына қарамастан. Кешендегі жеке жаттығуларды қарастырайық:
- Татрака - көзге жастанғанға дейін көзге көрінбейді . Мұны әртүрлі жолмен жасауға болады: мысалы, көзден метрге шығатын шамға қараңыз. Қажетті нәтижеге қол жеткізгенде, көзді жауып, ақылмен шамды елестетіңіз.
- Насара Дришти - отыр, демалуға және мұрынның ұшына екі минуттан қараңыз.
- Bhrumadhya Drishti - көздеріңізді көтеріп, қастар арасындағы кеңістікке қарай жоғарыға қарай тырысыңыз. Бұл крандық нервтерді тыныштандырады.
Мұндай жаттығуларды максималды нәтижеге жету және оны жақсарту үшін күнделікті орындау ұсынылады.
Миопия және гиперпопиямен көзге арналған йога
Егер сіздің мақсатыңыз көздің денсаулығын қалпына келтіру болса, көздің бұлшық еттерін босаңсу үшін екі негізгі жаттығуға сілтеме жасай аласыз:
- Palming - босаңсып қалмас үшін , қолдарыңызбен көзді жабыңыз. Қолдарыңыздың қолдарымен жылдам жыпылықтаңыз.
- Соляризация - көзге жастанғанға дейін күн сәулесін көтеріп, күн сəулесін қараңыз, содан кейін көзді жауып, күн сәулелерінің ақыл-ойын ұстаңыз.
Көзге арналған йога - панацея емес, әр адам үшін ең қолайлы болатын жаттығуларды бөліп шығару қиын болады. Міндетті түрде «сіздің» жаттығуларыңызды табу маңызды, олардың орындалуы Сізге қуаныш сыйлайды.