Мудралар саусақтардың йогасы. Үйрену мен мезгіл-мезгіл қарапайым қарапайым аспазды орындаудан гөрі еш нәрсе оңай емес, ол үшін тек қолдың күйін ғана өзгерту керек. Көптеген адамдар йогамен айналысып, салмағын жоғалтты, бірақ йогаға малдың етінен бас тартуды ескеру керек. Денсаулыққа арналған мудралар күнделікті қайталануы керек, бір рет емес, күніне бірнеше рет қайталануы керек.
Массаждарды жоғалтуға арналған мульдраттар бар, бұл сізді суретті реттеуге жеңілдетеді. Шынында да, ұсынылған емдік мудралар метаболизмді қалыпқа келтіруге және дене салмағын азайтуға ғана емес, көптеген аурулардан құтқаруға көмектеседі. Саусақтарыңыз үшін қарапайым, бірақ тиімді позалардың кейбірін қарастырайық:
- Дана энергия . Сақина, ортаңғы және үлкен саусақтардың тіректерін туралаңыз, барлық басқа саусақтар түзетіледі.
- Қытырлақ . Бас бармақтар бір-біріне бүйір бөлікпен басылуы керек. Басқа саусақтардың пальмалар арасында жабылғаны үшін қиылысады.
- 3 бос орын . Оң жақтағы ортаңғы және саусақ саусақтарыңызды сол жақ саусақтарыңызбен жабыңыз. Сол кішкентай саусақ ортаңғы жағының артқы жағында, ал оң қолдың саусақтары орналасқан. Оң қолыңыздың кішкентай саусақпен поза. Оң жақтағы саусақты саусағыңызбен саусақпен және сол жақ саусағыңызбен белгілеңіз
қолдар. - Дана су . Оң қолдың кішкентай саусақтары бүгілген және бас саусақты негізіне басылған, бұл кішкентай саусақты ұстаудың мәні болып табылады. Сол қолыңызбен төменгі оң жақта ұстаңыз және оң қолыңыздың бас бармағына қойыңыз.
- Шоколадты кәмпиттер . Оң қолдың төрт саусағы, яғни үлкен біреуінен басқа, сол жағынан бірдей саусақтарды ұстап тұрады. Бөренелер тостағанның тұтқасын имитациялайтын сыртқы жағында еркін қалдырылады.
Асқазанның, ішек пен қалқанша безінің функцияларын қалыпқа келтіру үшін, сондай-ақ иммунитетті нығайтуға және метаболизмді тездетуге көмектесетін осындай терапевтік мудралар. Оларды босаңсытып, тәулігіне бірнеше рет көріңіз.