Адам өзінің жеке карменімен өмір сүреді - өткен өмірдің ауыртпалығы. Өткен уақыттағы әрекеттеріне байланысты ол бай, кедей, ауру, күшті, әдемі, қасиетті ақымақ және т.б. туылуы мүмкін. Бұл дәл сол кармен йоганың назарын аударады .
Кармен йогасының тәжірибесін сипаттаушы Брагавад Гитада кездеседі, Князь Аржуна Кришнамен сөйлескенде және оның туыстарының екі жақтан да соғысқаны үшін күресуге қатысқысы келмейтініне шағымданады. Кришна адамның өз қалауы мен ләззаттарынан тәуелсіз әрекет етуі керек, бірақ өз міндетіне сәйкес әрекет ету керек деп жауап береді. Арджунаның міндеті - жауынгер рөлін алу.
Свами Вивекенанда кармен йогасының мәнін - еңбек міндеттерін орындамай, өз міндеттерін орындаған кезде тұжырымдады. Тек осылай ғана күнәларына нұқсан келтіріп, кармен тазалануы мүмкін . Свами Вивекенанда XIX ғасырдың аяғында өмір сүрген белгілі үнді гуманист және философ болды. Свами Вивекананда кармен йогасына арналған толық трактат құрды, онда ол кармен йогасының идеясын, сондай-ақ «борыш», «реніш», «еңбек» және т.б. терминдерін түсіндірді.
Жаттығулар
Кармен йогасының жаттығулары йоганың кез-келген түрінде қолданылады, себебі карма йогасының мәні дәлме-дәлдік, шыдамдылық, еңбекқорлық, тиісінше, карменде жұмыс істеу сияқты қасиеттерді дамыту болып табылады. Алайда, йоганың классикалық асаспастығы болмаса, кармен йогасы кем болады.
- Біз қолдарымызды дем алып, көкірегін көтеріп, тәжін жоғары көтереміз. Біз оңға, ортаға, солға қарай дем шығарамыз. Орталығы - тыныс алу, жамбас алға қарай, артқы жағында иілу. Енгізу - дем шығару, алақандар аяғына дейін.
- Тыныс - оң аяғы артқа қарай, еденге тізе қойыңыз. Тыныс ал - қолыңызды көтеріп, тігінен созыңыз. Экзал - пальмалар төмен, екі аяғын созып, аяқтарын біріктіреді.
- Exhale - біз тізе, кеудеге, еденге жапырақтарды төмендетеміз. Біз кобраның шабытын көтеріп, тәжді жоғары қарай сүйреп аламыз.
- Біз аяқтарымызды бүгеміз, экзаляция бізді итеріп жібереді, иттің тұмсығы төмендейді. Оң жақ аяғыңызбен шабыттанған кезде, қолыңызды көтереміз. Созылған - алақанның астындағы пальмалар, оң жақпен сол жаққа қарай тартыңыз, алға қарай жылжытыңыз.
- Қолды біріктіріп, созып, кері жағыңыз. Тыныс ал, дем алу кезінде - біз алға қарай сүйенеміз. Енгізіңіз - сол жаққа қарай қадам жасаңыз, қолыңыз тартыңыз. Аяғылар ұзарады - бардың күйі.
- Тыныс-тізе, кеуде, еденге иек, локтемдер қарайды. Инхале - біз кобраның позасынан шығамыз.
- Аяғыңызды бүктеп, өзіңізді итеріп алыңыз - иттің тұмсығымен төменгі жағы.
- Қысқасы - сол жаққа қарай алға қадам жасаңыз, қолыңызды көтеріңіз, оң аяғын солға қарай тартыңыз, алақаныңызды төмен түсіріңіз, денеңізді аяқтарыңызбен басыңыз.
- Жоғары көтеріңіз, артқы жағына иіңіз, кеудеге қолыңызды қосыңыз - namaste. Қолыңызды көтеріңіз, тізе, кебулерге отырыңыз және баланың позасынан босаңсаңыз.