Көбінесе, артық салмақ әділ жыныстық қатынас үшін маңызды мәселе болып табылады, бірақ салмағын жоғалтқыңыз келсе, шешуге болатын көптеген әдістер бар. Мила Гриценконың тамақ жүйесіне назар аударуды ұсынамыз. Көптеген қатты диеталардан айырмашылығы, бұл диета азаяды.
Мила Гриценко қалай жұқа болды?
Салмағын жоғалту жүйесі Мила Гриценко сау тамақ өнімдерін пайдаланудан тұрады, яғни жай сіңіп, табиғи, өсімдік тектес өнімдері адам ағзасына пайда әкеледі. Егер қосымша фунттардан құтылуды армандайтын болсаңыз, аштықты сезінбестен, оңай өмірді сезінесіз, содан кейін диетингте теңіз өнімдерін, жидектерді, майсыз ет, көкөністер мен жемістерді қамту керек. Сондай-ақ, дұрыс тамақтануды және белгілі бір уақытта күнделікті тамақтану өте маңызды.
Диетология маманы Мила Гриценко өте қарапайым, бірақ сонымен қатар, екі сатыда болатын тиімді диета. Бірінші кезеңде сіз асқазанның көлемін азайтасыз. Сізге осы диетаның шамамен диетасын ұсынамыз.
Таңғы ас үшін, ірімшік кесектерімен дайындалған пияз қосылған тауық еті төселеді. Екінші таңғы ас - сүтпен және печеньемен жасыл шай . Түскі асқа пісірілген балықты ірімшікпен пісіріңіз. Кешкі асқа көкөністерді ерлі-зайыптыларға дайындауға болады. Бұл диетаның үлкен плюс әдеттегі көлемі, шамамен үш жүз грамм болуы мүмкін. Тамақтану бір уақытта болуы керек - бұл диетаның табысқа жетуінің кілті. Тамақтану арасында алма немесе печенье бар тағамдар болады. Біраз уақыттан кейін тағамдардан алып тастап, екі жүз граммға дейін мөлшерін азайтыңыз. Бұл кезең әдетте бір-екі аптаға созылады.
Келесі кезең сіз наннан басқа кез-келген тағамды пайдалануға мүмкіндік береді, бірақ бөліктер жүз елу граммнан аспауы керек.
Медбике Мила Гриценко басты ерекшелікті атап өтті
- Күніне үш рет тамақтану керек.
- Аш қарынға, сондай-ақ әр ішкеннен он бес минут бұрын таза стакан су ішеді.
- Күніне кемінде екі литр сұйықтықты пайдаланыңыз.
- Ұн мен тәттілерді жояды.
- Кешкі алтыда тамақтанбаңыз.
- Алкогольді жою.
- Егер сіз никотинге тәуелділіктен зардап шексеңіз, оны құтқаруға тырысыңыз.
- Табысқа жетуіңізге сенімді болыңыз!