Әрбір әйел әр жасты мүмкіндігінше ұзақ сақтап қалғысы келеді, бірақ мәңгілік жастыққа арналған рецепт әлі жоқ. Тіпті егер сізде тамаша бет терісі болса да, әжімдер дерлік көрінбейтін болса, мойын терісінің жағдайы сіздің жасыңыз туралы көбірек айта алады. Мойын бұлшықеттері қарқынды жаттығудан мүлдем айырмашылығы бар. Мойынға бұлшық еттерін мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы қалдырды, мойынға арналған арнайы тренажерларды қолдануға болады.
Мойына тұрақты жүктеме жастықты ұзартады, сонымен қатар екінші шұңқырдан құтылуға көмектеседі, мойын қылшақтарын күшейтеді және көзге көрінетіндей жас етеді. Ең бастысы - Сіздің жетістіктеріңіздің кілті болатын белгілі бір ережелерді сақтау.
Мойын бұлшықетінің симуляторы
Мойын бұлшық еттерін пайдалануды үйрену анық. Және, әрине, мәселе туындайды - мойын дайындау үшін тренажерлерді дұрыс пайдалану керек пе? Мойын мен артқа арналған көптеген симуляторлар бар, олардың әрқайсысында артықшылықтар мен кемшіліктер бар.
Әмбебап құрал - тренажер-күшейткіш. Бұл құрылғы белбеуден жасалған дулыға, сондай-ақ екі ілгек ілмегінен тұрады. Ілмектерге жабық тізбектер бекітіледі, олардың салмақтары тоқтатылады: дөңгелектерден немесе бардан жасалған дискілер. Бұл тренажер мойынды соруға арналған. Мойс бұлшықеттеріне арналған басқа тренажермен салыстырғанда, мұндай дизайнер жеткілікті қарапайым, жаттығулардың барлық элементтері табиғи болады. Нәтижесінде тұрақты жаттығулар ұзақ уақытқа созылмайды, бірақ егер адам жаттығуларды қате жасаса немесе ауыр салмақты ұстаса, онда
Алдымен осы симуляторды бір схеманы қажетсіз жүктемесіз меңгеру керек. Машинаны біртіндеп салмаңыз. Мойын булшықтары үшін тренажерді қолдану мойын омыртқасына байланысты ауруларды болдырмаудың тиімді құралы бола алады.
Бастау үшін, отыруға немесе қоя тұруға тиіспіз. Жүктемені ұлғайта отырып, тегіс және бүйірлік беткейлерге бейім қалыпта жүре аласыз. Кішкене үзілістермен бірнеше әдісті жасау керек. Егер сіз салмақ алу мақсатына ұмтылсаңыз, аптасына бір рет жаттығып, шыдамдылықты арттыру үшін - аптасына бірнеше рет, ал алдын-алу үшін жаттығуларды шағын қарқындылықпен орындауға болады, бірақ күн сайын.