Асқабақ тұқымының майы қазіргі уақытта ең танымал өнім емес. Дегенмен, оны толығымен қанағаттанбаңыз: пайдалы минералдар, витаминдер мен олардың қасиеттері көп түрлі мәселелерді жеңуге көмектеседі. Сонымен қатар, салмақ жоғалту үшін асқабақ майын пайдалануға болады - әрине, көмекші ретінде.
Асқабақ майының пайдасы
Салмақ жоғалтуға арналған асқабақ майы - жақсы, сонымен қатар өте тартымды дәмі бар, сол диеталық өнімдердің бірі. Алайда суық сығу арқылы дайындалған майлардың көпшілігі шынымен таңқаларлық емдік қасиеттерге ие, атап айтқанда олар метаболизмді керемет жақсартады.
Салмақ жоғалту үшін асқабақ майының қолданылуын қарастырайық:
- Асқабақ майы аппетитті реттей алады, оны азайтады;
- өнім бүкіл асқазан-ішек жолына пайдалы болады, бұл асқорыту жүйесін жақсартуға ықпал етеді;
- Асқабақ майы организмдегі метаболизмді тездетуге көмектесетін уыттар мен токсиндерді жоюға көмектеседі.
Суық сығымдау техникасымен дайындалған асқабақ майы минералдардың массасын сақтайды және A және E витаминдерінің құрамының жоғары құрамдас бөліктері оның қолдануының нәтижесінде сіз шашты, теріні және тырнақтарды жақсартуды байқайтыныңызды айтуға мүмкіндік береді.
Асқабақ майын қалай қолдануға болады?
Бұл керемет өнімді мүлдем басқаша пайдаланыңыз. Олардың ең дұрыс деп санайық - бұл дұрыс диетаға негізделген.
- Асқабақ майын шағын мөлшерде қабылдау керек болғандықтан, өзіңізге өте кішкентай қасық алыңыз (немесе жарты шай қасықтан ішіңіз). Тамақтанудан жарты сағат бұрын күніне үш рет көрсетілген дозаны қабылдап, 1-2 стакан су ішіңіз.
- Асқабақ майын ішпес бұрын, жеуге тыйым салынады және оны алдын ала ұмытып кетсеңіз, оны келесі тамаққа дейін қалдырыңыз.
- Кешкі ас 2-3 сағаттан, ал таңғы ас - күн сайын қатаң болуы керек.
- Үлгі мәзірінде осындай диета болады:
- таңғы ас - жұмыртқа немесе ботқа, жеміс, шайға арналған порция;
- кешкі ас - сорпа бөлігі, нан немесе көкөніс салаты;
- таңертеңгі таңғы ас - жеміс немесе стақан шай және ащы шоколадтың тілімі;
- түскі ас - балық / құс / ет және көкөніс гарнирлерін ұсыну.
Есіңізде болсын, асқабақ майын салмақ жоғалту үшін өзіне ешқандай нәтиже бермейді, ал егер оны диетаға қоссаңыз, сіз жақсылыққа қол жеткізе аласыз. Сіз өзіңіздің тұрақты диетаңыздың жалпы калориясын азайтқаныңызда ғана ішуіңіз керек.