Көптеген әйелдер салмағын жоғалтуға тырысып, бұл үшін барлық мүмкін жолдарды пайдаланады. Қазіргі әлемде көптеген диеталар көп. Көкөністерге, жемістерге, балықтарға, айранға, аштыққа байланысты диеталар - әрбір әйел өзіне салмақ жоғалтудың ыңғайлы әдісін таңдай алады. Өкінішке орай, өз денсаулығына қатысты әділ жыныстық көмек көрсетудің бірнеше өкілдері ұзақ мерзімді диеталармен сарқылуда. Диета белдегі артық дюймдан құтылуға мүмкіндік береді, бірақ сонымен бірге көптеген пайдалы заттардың денесін айырады. Сондықтан диетаны таңдағанда, оның тиімділігімен ғана емес, сонымен бірге олар біздің денемізге әкелетін артықшылықтармен де басшылық ету керек.
Сүт диетасы артық салмаққа қарсы күресдің тиімді әдісі болып саналады. Бірақ оның басты артықшылығы - зиянсыздық. Сүт өнімдерінде диетаның жетіспеушілігі оның ауырлығы болып табылады, өйткені, әдетте, сүт өнімдері ұзаққа созылмайды, сондықтан аштық сезімі күнделікті диетаның ажырамас бөлігі болып табылады. Сондай-ақ, бұл диет сүт пен қышқыл сүт өнімдеріне жол бермейтіндерге жарамайды.
Сүтті пайдалы қасиеттері
Сүттің ересектер мен балаларға пайдалы екендігі белгілі. Сүт өнімдері кальцийді, ақуызды, адам ағзасына әртүрлі витаминдерді жеткізеді және ішек микрофлорасына жағымды әсер етеді. Сүт сирек аллергиядан басқа, іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімге ие емес. Сүт және сүт саңырауқұлақтарына арналған диеталар асқорытуды, метаболизмді және асқазанды қозғалуды қалыпқа келтіреді. Сүт теріні жасартатын әсері бар және келбетті жақсартады. Сондай-ақ, сүт рационына қатысты оң пікірлерге арналған шаш пен тырнақтар құрылымында елеулі жақсару.
Ең көп таралған диеталар
1. Жеміс және сүт диета. Диетаның қақ ортасында сүт өнімдері - кефир, йогурт, ряженка және сүзбе. Тамақтану кезінде тамақтану арасындағы үзіліс 2-3 сағатты құрайды. Сүт өнімдері кез-келген жеміспен алмасуы керек. Диета 7 күнге есептелген және салмағы 6-8 кг артық құтылуға мүмкіндік береді.
Жемістер мен сүт өнімдерінің әртүрлі түрі: манго-сүт және сүт-банан диеталары. Бұл диеталар қышқыл сүт өнімдеріне қосымша банандар мен мангоды пайдалануға мүмкіндік береді.
2. Қышқыл сүтті диета. Бұл диет апта ішінде жасалды. Осы уақыт ішінде күніне төрт рет 100 грамм ірімшік жеуге болады. Сыртта бал, жемістер мен жидектер қосылады. Таңертең және кешке қарай айфон немесе кез-келген басқа ашыған сүт өнімдерін ішу керек.
3. Сүт және өсімдік диета. Диетаның принципі алдыңғы екіге ұқсас
4. Сүт және айран диетасы. Әрбір тамақтанудан жеті күн бұрын, стакан сүтке немесе айранға ішу керек. Рационнан ет, балық, ұн өнімдері мен тәттілерді алып тастау керек.
Сүт диетасы - бұл абдоминальді аймақтағы майға қарсы мықты құрал. Бірақ артық тамақтану және аз қозғалғыштығымен байланысты артық салмақ пайда болғаны есіңізде керек, сондықтан кез-келген диетаны дене күшімен біріктіру керек. Сүт диетасының маңызды ережелерінің бірі - алкогольден бас тарту - алкогольді бір рет тұтыну тіпті аптаның жұмысын бұзуы мүмкін. Сүт диетасының жеті күнінде артық салмақтан арылуға, ас қорыту жүйесін қалыпқа келтіруге және дененің жалпы жағдайын жақсартуға болады.