Интернеттің бізге әкелетін хаотикалық «ағартушылық» бізді тәтті немесе ұнға күдікпен қарауға үйретті. Біз тек көкөністерді жеуге дайынбыз және азық-түліктің неғұрлым жағымсыз екеніне сенімді болып отырмыз - ол пайдалы. Алайда, барлық жағынан жағдайды қарастырып көрейік, мысалы, сұлы печеньесін пайдалану мен зиянды анықтау.
Дәлелдер «үшін»
Сұлы печеньесін пайдаланатын негізгі дәлелдердің бірі - оны жеп болған кезде алынатын талшықтың мөлшері. Сұлы құрамында «жаман» холестерин деңгейін төмендететін және жүрек ауруының даму қаупі бар еритін талшықтар бар. Сұлы печеньесі мүлдем сау тамақ деп аталмайтын болса да, бұл витаминдердің құрамында кукидің басқа түрлеріне қарағанда әлдеқайда жақсы. Фолий қышқылы бар, ол гемопоэзия үшін маңызды және адамның жалпы көңіл-күйін жеткілікті деңгейде ұстап тұруға қабілетті. Фолий қышқылы да барлық дене тіндерінің дамуына және қалпына келуіне әсер етеді және қалыпты жағдайда бауырдың жұмысын қолдайды.
Оған қоса, сұлы печеньесі біздің денелерімізге A және K витаминдерін береді, әрине, үйде дайындалған печенье әлдеқайда пайдалы, өйткені сатып алынған заттарға қарағанда, өте төмен сапалы майлар мен қант алу қаупі төмендейді.
Сұлы печеньесі және диета
Өкінішке орай, уылдырық үшін печенье әлі ойлап табылған жоқ. Сұлы печеньесі шын мәнінде басқаларға қарағанда майлы және көп ақуызды, талшықты және кальцийді қамтиды. Дегенмен, ересек адамға ұсынылатын кальций дозасы 1000 мг-нан асады және оны сұлы печеньесі арқылы алу үшін оны тым көп жеуге тура келеді. Сұлы печеньесінің калориялығы әлі де пайдалы. Әрбір печенье 100 грамм ортасында 434 калориядан тұрады.
Дегенмен, көп адамдар диетаны пісіруге болатындығына күмәнданса, көп тамақтану және аспаздық мамандар келісімге келуі керек екенін түсінді. Нәтижесінде, диеталық сұлы печеньесі үшін рецепт ойлап табылды, калория мөлшері әдеттегіге қарағанда айтарлықтай азайды. Бұл cookie файлын Ducane диетасында да пайдалануға болады.
Диеталық сұлы печеньесі
Құрамы:
- жұмыртқа - 1 дана;
- сұлы кебек - 3 ас қасық;
- майсыз йогурт - 2-3 ас қасық. қасықтар;
- қопсытқыш ұнтақ - 1 шай қасық;
- қант алмастырушы - 1 шай қасық.
Дайындау
Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз. Барлық ингредиенттерді араластырып, оларды тегіс етіп шайқаңыз немесе шайыңыз. Қамырды пішіндерге қойыңыз. 15 минут пісіріңіз.
Көріп отырғаныңыздай, үй тағамын дайындау және негізгі рецепт бойынша «диета» нұсқаларын іздеу зиянды азайтады және сұлы печеньесін, сүйікті және лайықты танымал тәттілерді пайдалануды арттырады.