Жазда, хош иісті және тәтті құлпынайдың рахатынан рахат алу қиын. Жидектер дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Кейбір әйелдер құлпынайдағы калориялардың саны туралы алаңдатады және бұл суретке зиян келтірмейді ме? Дәрігерлері мүмкіндігінше жидекті жеуге кеңес береді, өйткені олар денені пайдалы заттармен қамтамасыз етеді және бірнеше килограммдан арылуға көмектеседі.
Пайдалы қасиеттері
Витаминдер, минералдар және басқа да заттардың болуына байланысты жидек бірнеше артықшылыққа ие:
- Құлпынайдағы калория жеткілікті түрде төмен деңгейде, сондықтан 100 г үшін тек 30 калория бар. Бұл жидектер іс жүзінде бір судан тұратындығымен түсіндіріледі.
- Витамин-минералды құрамы организмдегі метаболизмге оң әсер етеді және тұтастай алғанда ас қорыту жүйесін жақсартады.
- Жидектер құрамына антидепрессант ретінде құлпынай әсерін тудыратын С дәрумені кіреді. Бұл қасиет салмақ жоғалту кезеңінде әсіресе маңызды, себебі дене қатты стресске ұшырайды.
- Құлпынай ағзаға артық сұйықтықты кетіруге және ісікті кетіруге көмектесетін жеңіл диуретик ретінде әрекет етеді.
- Жидектердің құрамы құрамында пектиндер бар, олар ас қорытуды жақсартады және токсиндерді және уыттардан ішекті тазартады.
- Құлпынайдағы калория төмен болғандықтан және жидектерде көптеген пайдалы заттар бар, олар семіздік үшін диета ретінде қолданыла алады.
Мұздатылған құлпынайларда қанша калория бар?
Жыл бойы жидектерді пайдалану мүмкіндігіне ие болу үшін олар мұздауға болады. Ең бастысы мұны дұрыс істеу керек: алдымен құлпынайларды жуу керек, содан кейін оларды кесу тақтасында немесе пісіру парағына салып, оны мұздатқышқа жіберіңіз, содан кейін жидектерді пластик қапқа тасымалдаңыз. Мұздатылған құлпынайдағы калория саны 1 ас қасықта іс жүзінде өзгермейді. Жидектер 45-тен 77-ге дейін калория. Тоңазытылған кезде дәрумендер мен минералдардың саны айтарлықтай азайған жоқ. Сақтау әдісінің арқасында сіз кез келген уақытта құлпынай диетасын қолдануға немесе жидектердің әр түрлі төменгі калориялық десерттерін дайындауға болады.
Егер сіз құлпынай кептелісін жасауды қаласаңыз, онда оны дайындау үшін көп қант пайдаланылатынын ескеру қажет. Нәтижесінде калориялық құн өседі және шамамен 285 ккал құрайды.
Салмақ жоғалту параметрлері
Құлпынай ішуді шешсеңіз, артық салмақтан арылту үшін ұсынылған әдістердің бірін қолданыңыз.
№1 нұсқа - жүктеу күні . Аптасына бір рет салмақ жоғалтудың бұл түрін қолдануға болады, бұл 1 кг-нан құтылуға мүмкіндік береді. Салмақ жоғалту артық сұйықтықтың алынуына байланысты. Бір күнде сізге 1,5 кг жидекті жеуге тура келеді. Әлі суды ішуді ұмытпаңыз.
№2 нұсқа - моно-диета . Ол 3 кг жоғалтуға болатын 4 күн есептеледі. Осы уақытта сіз құлпынайдың шексіз мөлшерін жеп, су ішуіңізге болады. Дәрігерлерге бұл диетаны пайдалану ұсынылмайды, себебі салмақ жоғалуы мүмкін
3-нұсқа - диета 4 күн . Осы уақыт ішінде бастапқы салмаққа байланысты 4 кг-ға дейін жоғалтады. Диета қатаң емес, өйткені ол басқа өнімдерді пайдалануға мүмкіндік береді. Мәзір келесідей көрінеді:
- Таңғы ас: 1 ас қасық. құлпынай және өте төмен майлы айран, алма;
- түскі ас: құлпынайдан, қиярдан, тауықтың төсінен дайындалған салат, өсімдік майы мен жаңғақтарды киім ретінде қолданыңыз.
- Түстен кейінгі тағамдар: 1 ас қасық. құлпынай және қара бидай ұны;
- түскі ас: құлпынай салаты, пісірілген картоп, майсыз ірімшік, сондай-ақ 0,5 ас қасық ішеді. кефир.