Авокадо бұрыннан бері посткеңестік кеңістікте танымал болды, бірақ бүгінгі күні ол көптеген жанкүйерлерге ие. Ол сондай-ақ «Америкалық парыз» немесе «Аллигатор алмұрт» деп аталады. Бұл жеміс экзотикалық экзотиктерді әртараптандырғысы келетіндер ғана емес, олардың денсаулығына қамқорлық жасайтындарға да ұнайды. Авокадтардың артықшылықтары мен зияндары туралы көбірек ақпарат осы мақаладан білуге болады.
Авокадодағы витаминдер дегеніміз не?
Бұл жеміс пайдалы заттарға толы, ол үшін оны әмбебап сүйеді және бағалайды. Олар холестеринге, A, B, C, D, PP дәрумендеріне қан құрамын қалыпқа келтіретін бағалы олеин қышқылын тапты. Е витаминіне арналған авокадоның өте бай екендігін атап өту керек, ол жастарды және сұлулықты сақтаудың басты элементі болып табылады.
Витаминдер массасынан басқа, авокадода көптеген минералдар бар: калий, фосфор , кальций, магний, натрий, марганец және басқалар.
Пайдалы қасиеттері мен қарсы қасиеттері авокадо
Авокадо тәрізді осындай жемістің артықшылықтары туралы айта келе, іс жүзінде барлық жүйелерге күрделі әсер ететінін айта аламыз. Егер пайдалы қасиеттер туралы нақты айтқанда, біз өте таңқаларлық тізімдеме аламыз:
- авокадоды үнемі пайдалану есте сақтауды айтарлықтай жақсартады, сырттай күресуге көмектеседі;
- бұл ұрықтың арқасында жүрек және тамыр ауруларына жол берілмейді;
- рационға авокадо қосылуы атеросклероздың дамуына жол бермейді;
- авокадоды күнделікті қолдану су-тұз алмасуын қалыпқа келтіруге ықпал етеді, сондықтан іштің құтылуына болады;
- өмір сүру қиындықтарында авокадо көп кездеседі, себебі ол денені стрестің жойқын әсерінен қорғайды;
- Авокадо қан қысымын төмендетеді, сондықтан гипертониялық науқастар ұсынылады, бірақ сақтықпен мәзірге қосылуы мүмкін және гипотензивтік;
- авокадо бар пайдалы заттар дені сау гемопоэзі үшін қажет;
- анемиямен (анемиямен), авокадоды қолдану жүйелі болуы керек, себебі ол гемопоэзі функциясына көмектесетін көптеген заттардан тұрады;
- Авокадо іш қату үшін өте тиімді - созылмалы және жалғыз.
Әлемдік қоғамдастық авокадо артықшылықтарын көптен бағалайды, ал еуропа елдерінде авокадо майы тіс, емізік және буын ауруларын емдеу үшін қолданылады.
Алайда, бұл қарсы емес. Цитрус пен латексқа аллергиялық реакциялардан зардап шеккендерге ұсынылмайды. Басқа адамдар үшін бұл жеміс қауіпсіз. Зақым болуы мүмкін, егер сүйек авокадо - есте, бұл жеуге болмайды!
Салмақ жоғалту үшін пайдалы авокадо дегеніміз не?
Бұл бірегей жеміс, ол жеміс болса да, көкөніс сияқты құрылымы бар. Бұл жаңа піскен көкөніс салаттарында өте жақсы қаныққан өнім. Онда қант жоқ, сондықтан ол мүмкін
Авокадоды салмақ жоғалтуға пайдалану оның құрамы оңтайлы теңдестірілген, ал әрбір зат үшін оны оңай игеруге мүмкіндік беретін тағы бір бар. Сондықтан, авокадоға ұшырайтын майлар зиян келтірмейді.
Бір «авокадода» отырудың қажеті жоқ: дәрігерлер күніне жартысынан артық жеміс жеуге кеңес береді. Оны көкөніс салатына қосып, әдеттегі түскі аспен ауыстырыңыз: әсері өте жылдам өтеді. Әсіресе ұнды, тәтті және майланған жағдайда.