Орыс халқы тіпті ежелгі уақытта қоршаған табиғаттың күші туралы білетін. Көптеген ертегілерде алма «кәмелетке толмағандар» деп аталады, ал қазіргі заманғы ғалымдар бұл шындық екенін дәлелдеді. Мұндай жеміс, алма сияқты, біздің денемізді жасартады және денсаулығымызды жақсартады.
Дегенмен, салмақ жоғалтқысы келетін әділ жыныс, алманың салмағы жоғарылап немесе май жинау туралы ойлайды. Бұл сұраққа жауап беру үшін денеде майларды жинақтау механизмін түсіну қажет.
Артық калориялардың салдарынан майда организмде пайда болады. Егер көп мөлшерде калория тұтынылғаннан гөрі азық-түлікпен берілсе, онда денесі оларды бір жерде алуға тиіс. Ол калорияларды майға айналдырады және сүйек, іш және басқа бөліктердің аймағында стратегиялық қорлар жасайды.
Алмадан аламын ба?
Егер шырынды жеміс бар қанша калория бар екенін білсек, алма қалпына келе ме, түсінеміз. 100 грамм қызыл алмада 47 калория бар, жасылда - 35 калория. Алмадағы май жоқ. Бұған қоса, алма гликемиялық индекс төмен өнімге жатады. Бұл алмадағы қант баяу сіңеді, демек дерлік майға айналмайды.
Кейде сіз әлі де алма май жиналып жатқанын естисіз. Бұл опция тек қана килограммен алма немесе егер оның диета майдың жоғары майлы тағамдарынан тұратын болса, мүмкін болады. Сол алмадан қалпына келмейді.
Алма қолданғанда, олар аппетит тудырады деп есте сақтау керек. Сондықтан тек алма жеу қиын, денсаулыққа қауіпті. Асқазан-ішек жолдары қышқыл мен шикі азықтардың мұндай мөлшеріне кері әсер етуі мүмкін.
Алма негізінде көп диетинг бар, ол қазірдің өзінде айтады
Жасыл алмадан кем май. Бұл диета деп аталатын алма. Мұның себебі - жасыл алманың қызылға қарағанда калориялары мен қанттары аз. Сонымен қатар, аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін бояғыштар жоқ.
Кейбір диетологтар тәулігіне 2 алма ішудің салмақ жоғалу механизмін тудырады деп айтады. Бұл алмада организмге зиянды заттардан тазартуға және қалыпты салмаққа ие болуына көмектесетін көп мөлшерде талшық , витаминдер мен минералдар бар.
Алмадан құтылуға қорқатын болсаңыз, күніне 2 жасыл алманнан артық тамақ ішпеңіз. Бұл жеміс басты тағамдардың арасында жақсы жейді.