Бидай кебасы талшықтың керемет көзі, сондай-ақ В дәрумендері мен А, Е, микро- және макроэлемент элементтері болып табылады. Олар бүкіл ас қорыту жүйесінің белсенділігіне, метаболизмді жақсартуға, ағзаның зиянды заттарын жоюға және иммунитетті күшейтуге оң әсер етеді. Сонымен қатар, бидай кебек басқа сорттардың кебуімен салыстырғанда жұмсақ құрылымға ие. Сондықтан, егер сіз осы өнімді сіздің диетаңызға бірінші рет енгізуді шешсеңіз, бидай кебегін бастау керек. Бидай кебесінде қанша калория бар екенін білейік.
Бидай кебекінің калориялығы салыстырмалы түрде төмен: шамамен 186 калория. Сонымен қатар, олар 45% асқазанға сіңірілмеген диеталық талшықтардан құралғандықтан, олар бірнеше есе көлемде суды сіңіреді, олар ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін қамтамасыз етеді. Бұл салмақ жоғалтқысы келетін адамдар үшін өте маңызды.
Кебекті және қарсы көрсеткіштерді қабылдау ережелері
Дегенмен, бидайдың кебегін тек жеңілдіктер ғана әкелуі үшін олар дұрыс пайдаланылуы керек:
- Кілті міндетті түрде жуылады. Талшық көп суды сіңіреді, сондықтан қолданылатын сұйықтықтың мөлшері күніне 0,5-1 литрге көбейтілуі керек.
- Кебекті үздіксіз жеуге болмайды. Бұл гиповитаминозға, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының проблемаларына әкелуі мүмкін. 1-2 апта үзіліс жасаңыз.
- Дәрі-дәрмектер кебекті қолданғанға дейін 6 сағаттан кешіктірілмей қабылдануы мүмкін.
- Бір күнде 30 граммнан асатын кебекті қолдануға болады.
Бидай кебек сонымен қатар қарсы көрсеткіштері бар:
- асқазанның және он екі елі ішектің іштің жарасы, гастрит, асқазан-ішек жолдарының эрозиялық зақымдануы, жұқпалы этиологияның колиті мен энтериті, диарея;
- іш қуысының жабысқақ ауруы.