Витаминдер органикалық қосылыстар болып табылады, адам ағзасындағы процестер үшін маңызды. Маңызды функцияларды орындайтын дәрумендер мен минералдардың әр түрлі түрлері бар. Денені дұрыс деңгейде ұстау үшін әрбір заттың артықшылықтарын түсіну қажет.
Витаминдердің түрлері және олардың организмдегі рөлі
Табиғи және синтетикалық пайдалы заттар бар, олардың принципі бірдей.
Витаминдердің түрлері:
- Витамин А. Жасушалардың өсуін және қалпына келуін жақсартады, сонымен қатар тері мен шаштың күйіне тікелей әсер етеді. Бұл зат организмде антиоксидант ретінде әрекет етеді.
- В дәрумендері . Бұған денеге бірегей әсер ететін 15 витамин кіреді. В тобы көптеген ауруларды емдеуде маңызды және алдын-алу әсері бар.
- Витамин С Аскорбин қышқылы көптеген процестердің тікелей қатысушысы болып табылады, мысалы, коллагенді қалыптастыру және дәнекер тінін нығайту үшін маңызды. С витамині организмнің қорғаныс функцияларын арттырады және метаболизмге қатысады.
- Витамин Д Бұл зат сүйек тінінің қалыптасуы мен өсуі үшін маңызды. Сондай-ақ жүрек қалыпты жұмыс істеуі үшін де қажет. Д1 витаминінің D1-ден D5-ге дейін әр түрлі түрлері бар, бірақ ғалымдар ең маңыздысы - D3 витамині деп санайды.
- Витамин Е Жасартатын әсері бар және еркін радикалдармен күресетін маңызды антиоксидант. Е дәрумені түріндегі қоспаларды қолдану дененің қорғаныс функцияларын арттырады.
- H дәрумені Көмірсулардың , ақуыздың және майдың метаболизмінің қалыпты үрдісінде, сондай-ақ қажетті энергия алу үшін маңызды. Дегенмен бұл зат глюкозаның синтезіне тікелей қатысады.
- Витамин К. Оның негізгі мақсаты - қанның қалыпты үйлесімділігін қамтамасыз ету, сонымен қатар сүйек матасының қалыптасуына қатысады.