Өмірде көптеген түстер бар. Алайда, кейде бұл туралы ұмытып, біздің түсімізде қара шындыққа қатысты шындықты бояйды. Мұндай кезде бүкіл әлем бізге қарсы көтерілді және жаһандық сәтсіздікке қарсы күрестің күші жоқ сияқты. Алайда, егер адам кеңес іздейтін болса, өмірден рахат алуды үйренсе, онда ол бәрі жақсы болуы мүмкін деп үміттенеді!
Өмірдің қазіргі заманғы ырғағы адамдарға әрекет жылдамдығын, ойлау жылдамдығын, үнемі жүйке және эмоциялық стресті қажет етеді. Нәтижесінде жыл сайын көбірек адамдар депрессияны қалай жеңуге және өмірден ләззат алуға болатындығына қатысты сұраққа жауап іздейді.
Психологтың кеңесі, өмірден ләззат алуға қалай үйренуге болады?
Психология саласындағы өмірді қалай үйренуге болатын барлық зерттеулер негізгі қорытындыға дейін қысқартылуы мүмкін: уақытты өзіңізге және айналаңыздағы әлемді қарастыру керек.
Табысқа жету үшін, материалдық пайдасы және жай ғана аман қалу үшін өзімізді бірегей адам ретінде жоғалтады. Сондықтан күнделікті өмірден ләззат алуды үйрену бойынша кеңес мына ұсыныстарды қамтиды:
- Қандай заттар мен әуесқойлар бұрын қуаныш әкелгенін еске түсіріп, оларға уақыт пен мүмкіндікті табуға тырысады. Көптеген адамдар жаттығу залында оқу үшін уақыт пен ақшаның болмағанын айтады. Сол жерде психологтың кеңестері басталады және біраз уақыттан кейін олар бұл істерге көбірек күш жұмсайтынын және оларды тезірек жасауға кірісті. Сонымен қатар, әуесқойлар өз уақыттарын тиімді пайдаланады.
- Бізде бар нәрселерге қуануға үйренуіміз керек. Бұл үшін сіз күннің соңында өткен күнде бақытты болғаныңызды жазып, күнделікке жазыңыз.
- Әдемі көру және тыңдау үшін кемінде 10 минут беріңіз. Тыныш паркте серуендеуге болады,
жағымды музыканы тыңдаңыз, табиғатпен және жануарлармен суреттерді көріңіз. Тұтастай алғанда, терапияны өткізу тамаша, бұл күлімсіреуді және өмірден рахат алуды үйренеді. - Біз үшін жаман болған кезде біз өзімізге және біздің тәжірибемізге көңіл аударамыз. Осы сәтте сізде бар нәрсенің бәрін жазуға кеңес беріледі, бірақ кейбір адамдар бұлай етпейді. Африканың аш балаларымен, мүгедектермен, онкологтармен, жалпы алғанда, күнделікті өмірден рахат алуды қалай үйренуге болатыны туралы барлық адамдар туралы бейнені көруге болады.
Депрессия кезінде басқа адамдарға көмектесу жақсы. Бұл оның проблемасынан алшақтап, оның құндылығын және осы дүниедегі өмірдің мағынасын түсінуге көмектеседі.