Банандар - біздің облысымыз үшін экзотикалық жемістер және жағымды дәм. Бұл жемісті тамаққа қолдану арқылы тез қаныққан, сондықтан мәселе туындайды: аштық сезімін басу үшін дианның ішінде банандарды жеуге болады. Бұл жеміс құрамын зерттеуде диеталар үшін пайдалы көптеген заттар бар, бірақ ұзақ тасымалдау кезінде өнімнің сапасы жоғалады.
Бізге алыстағы елдерден газбен толтырылған арнайы палаталарда банан әкеледі, сондықтан олардағы пайдалы заттардың көбісі жойылады.
Үлкен үлкен банандар диетада мүлдем қарсы, өйткені олар жемшөп, бұл өте қоректік және, керісінше, салмақтың өсуіне ықпал етеді. Олар өсуде қарапайым болып табылады және бір гүлденуі жақсы салмағы бар, сондықтан олар арзан және біздің дүкендердің сөрелерінде жиірек кездеседі.
Бананның калория мөлшері әр түрлі болады және салмағы 100 г салмаққа 60-170 калориядан тұрады. Максималды калориялық құрам жемшөптің сорттары болып табылады, ал калориялардың ең аз саны десертті сорттарға тән - бал және Майордың тотына тән.
Салмағын жоғалтқан кезде бананнан жеуге болады ма?
Диетамен қосымша фунтқа қарсы күресте банандарды, яғни кішкене, яғни құнды заттар бар десертті сорттарды жеуге болады.
Банандар В6 витамині бар, ол ақуыз алмасуында қажет. Ол сондай-ақ серотонин өндірісін белсендіреді - бұл жақсы ұйқылық пен көңіл-күйді қамтамасыз етеді.
Біздің бананмен денемізде калий көп келеді. Бұл минерал көмірсулардың резервте сақталмай, энергияға айналуы үшін қажет. Калий су-тұз теңгерімін реттеуге көмектеседі, сондықтан денеден артық сұйықтықты кетіреді және ісінуді азайтады. Жүректің жиілігін сақтауға арналған калийдің үлкен жетістігі жүрек бұлшықетінде импульстарды жүргізуде де қажет.
Бананның десерттік сорттары күшті антиоксидант болып табылатын Е дәрумені бар, қартаю жасушаларын күресуге көмектеседі, осылайша терінің икемділігі мен серпімділігін арттырады. Диеталармен бірге Е дәрумені қоректік майлық қорларын энергияның қайнар көзі ретінде қолданатын май қышқылдарына айналдыруға көмектесетін пайдалы.
Дененің қорғанысын арттыру үшін қажетті банандар мен С витамині бар. Аскорбин қышқылының көмегімен ағзада тотығу реакцияларының ыдырау өнімдері шығарылады, сондықтан ол күшті антиоксидант болып табылады.
Азық-түлік үшін банандарды қолдану арқылы сіз денені көмірсулармен қанықтырасыз, бұл диеталар үшін қажет емес.