Доктор Елена Малышева өзінің трансферін арқасында өте танымал болды және көптеген адамдар үшін ол беделді. Ол өте тиімді деп саналатын көпшілікке бірнеше диетаны ұсынды. Елена Малышева салмақ жоғалтуға арналған тұзсыз диета өзіне ересек, өйткені ол ересек ерте натрий хлориді болып саналады, ол қосымша фунттарға ие болады. Тіндердегі артық тұздар сұйықтықтың жиналуына әкеліп соғады, бұл ісінуді тудырады.
13 күндік тұзсыз диета Малышева
Салмағын жоғалтудың осы әдісінің принципі бөлшектік тамақтануға негізделген, өйткені аштық сезінбеу өте маңызды, ол метаболизмді сақтауға көмектеседі. 250 граммнан аспайтын бөлік мөлшерін қадағалау және мөлшерін бақылау маңызды.Малышева таза тұзды суда өте маңызды, сондықтан кем дегенде 2 литр ішу қажет. Соңғы тамақ кешкі сағат 19.00-ден кешікпеу керек. Салмақты жоғалту тәтті, ұн, сұйық және пісіруден бас тартумен байланысты. Елена Малышеваның тұзсыз диеталарынан қажетті жануарлар мен өсімдік майларын, сонымен қатар картоп пен алкогольді қоспаңыз . Салмағын жоғалтудың осы әдісінің негізі - ақуыз тамағы, сондай-ақ көмірсулар . Тағы бір маңызды ереже - кешкі сағат 19.00-ден кешікпеу керек. Таңғы асты жөнелту маңызды емес, себебі бұл ең маңызды тағам.
Елена Малышева тұзсыз диета мәзірі:
- Таңертең : сұлы тұзы мен 1 ас қасықсыз бөлігі. майсыз йогурт;
- тағамдар : банан мен жүзімнен басқа жемістер;
- түскі ас : ақуыздың бөлігі, мысалы, балық немесе ет болуы мүмкін.
- тағамдар : жеміс;
- түскі ас : көкөніс салаты және жұмыртқа.
Салмақты жоғалтудың осы әдісін қолдану термоста көп болғанда және оның көмегімен дене белсенділігіне, емшек сүтіне, жүктілікке, сондай-ақ созылмалы жүрек пен бүйрек ауруларының өршуіне ұшырау қаупіне ұшыраған кезде терінің көп болуы мүмкін.