Көптеген дәнді дақылдар бірнеше рет дәлелденді. Пайдалы жарма диеталық тамақтану кезінде қажет. Дәнді дәндерде мінсіз арақатынаста дененің қоректік заттар үшін ең маңыздысы бар. Сонымен қатар, дәнді дақылдар бар және әр адамның рационында болуы керек, өйткені олар денсаулығын жақсартады және қуат береді. Әлемдегі ең пайдалы өсімдіктің не екенін түсіну үшін ең пайдалы астықтың атауы үшін екі басты үміткердің пайдалы қасиеттері мен денсаулығының әсерін ескеру керек.
Қарақұмық ботқасы
Қарақұмық ботқасы ештеңе үшін өте танымал емес. Онда өсімдік протеиндері, микроэлементтер және витаминдер бар. Ең көп өкілі - бұл Витаминдер, олар стрессті, ұйқысыздықты және А дәруменін жеңуге көмектеседі, бұл көздің тамырларын күшейтеді. Ірілеу элементтерінен қарақұмық әсіресе гемопоэз процесіне қатысатын темір мен кобальтқа бай. Кальций, калий және магний жүйке және жүрек-тамыр жүйесі күшейтеді. Төмен калория қарақұмық ботқасын жүрек пен диабетик үшін алмастырылмайды. Қан тамырларының қабырғаларын тығыздаушы зат, веналарда емдік және профилактикалық әсерге ие.
Сұлы майы ботқасы
Дәнді дәмді тағамның бір ғана табақшасы күнделікті селен және Е дәруменінен тұрады, жасуша жасушаларын ерте қартаюдан қорғайды, сондай-ақ қатерлі ісік ауруларының алдын алу. Сұлы ағзасының берік артықшылықтарының бірі - глютен және еритін талшықтың болуы . Асқазанның шырышты қабығымен жабысатын глютен гастрит симптомдарын жеңуге көмектеседі, ал талшықтар ішектің ынталандырады және организмнен токсиндерді кетіреді, асқазан-ішек ауруларының алдын алады. Сұлы сусының негізгі артықшылығы холестериннің әсерін бейтараптандыру болып табылады.
Қандай дәнді дақылдар ең пайдалы, әркім өздігінен шешеді. Бірақ қарақұмық пен сұлы ағзасының адам ағзасына жағымды әсері жоқ.