Йога адам, қоршаған әлем, сондай-ақ әрқайсымыздың ішкі әлемі, сезім немесе энергия әлемі арасында үйлесімділік жасайды. Жаңадан бастағандардың ең көп тараған сұрақтары - бұл йоганың қандай түрі. Және бұл дұрыс, өйткені немқұрайды Санскрит «хэта йога», «мантра йогасы», «кундалини йога» және т.б. сияқты шатастырмаудың қажеті жоқ.
«Әрқайсысы үшін» практикасында негізгі йоганың негізгі және ең жиі қолданылатындығын қарастырыңыз.
Хата Йога
Егер сіз жаңадан бастаған болсаңыз және көптеген йога әдістерінен не таңдауға болатындығын білмесеңіз, онда сіз иса йоганы ұсынасыз. Дене жаттығулары мен тыныс алу, медитативті әдістердің тіркесімі, денеңізді жетілдіріп, хэта йоганың басты «ұранының» растауына әкелу - адамның өз денесіндегі шексіз билігі бар. Көмірде жүріп, түрлі нүктелерде денені тесіп, тырнақтарда отыратын болсақ - бұл йоганың шеберлері, ақылдың толық релаксациясымен түсіндірілген дененің шексіз қабілеттерін дәлелдейді.
Аштанга-Виньяса Йога
Бұл - белгіленген тағамдардың қатаң реттілігі. Келесі постуцияға көшу тек алдыңғы шеберлікті толық меңгергеннен кейін ғана жүреді. Сондай-ақ, Easyas арасында динамикалық қатпарлар, яғни виньясалар деп те аталады.
Сивананда Йога
Бұл бағытсыз йоганың қандай түрлерінің тізімінсіз жасауға болмайды. Бүгінгі таңғажайып танымал, хэта йога тармағы. Бұл «бәріне арналған йога», осылайша, сивананда-йога йогадағы барлық бағыттардағы техниканың синтезін қамтиды. Айырықша ерекшелігі барынша релаксация.
Науа йогасы
Бағыт оның жаратушысы - Қали Рейдің ұлы рухани түсінігінен туындады. Бұл қозғалысқа медитация. Бұл бағыт Шығыс философиясының тереңдігінде енгісі келмейтін әйелдер үшін өте қолайлы және «көмірде жүруді» талап етпейді. Күшті жаттығулар мен созылу белгілері жеткілікті, және, әрине, релаксация.