Кальцийді қабылдамас бұрын, ол жақсы сіңірілетін уақыт туралы сұрақтарды түсіну керек. Есірткіге ақшаны жұмсаудың еш пайдасы жоқ, егер сіз оны алған кезде барынша пайда көрмесеңіз! Сонымен, кальцийді қабылдағанға дейін қарастырылуы керек барлық маңызды аспектілерді қарастырайық.
Кальций қабылдаған кезде қашан жақсы болады?
Ашық асқазанда кальций алынбауы керек: егер сіз бұрын жеп қойған болсаңыз, ол тезірек сіңіріледі. Нақ сондықтан да осы жоспардың дәрі-дәрмектерін ішу кезінде немесе ішкеннен кейін жасау керек.
Кальций препараттарын дұрыс қабылдау қаншалықты дұрыс?
Кальцийді сіңіріп алу үшін оны көп мөлшерде сумен жуыңыз - 0,5-1 стакан. Дене кальцийдің үлкен мөлшерін қабылдауға және алынып тасталмайтынын ескеру керек, сондықтан кальцийдің күнделікті дозасын 2-4 тағамға бөліп, кішкене бөліктерге күнделікті ішу керек.
Кальцийдің ассимиляциясы үшін D дәрумені қажет деп есептейміз. Әсіресе, екеуі де бар кальций препараттары және басқалары тиімді (мысалы Calcium D3 Nycomed). Дегенмен, Д витаминін балық майы, лосось, май және өсімдік майы, майшабақ және скумбриядан алуға болады. Дене күн сәулесінің әсерінен немесе солярийде күйгеннен кейін D витаминін шығара алады. Кальцийді қалай дұрыс қабылдау керектігі туралы сұраққа күн өте тиімді сіздің препаратты тиімдірек етуге мүмкіндік беретін сіздің сенімді сенушіңіз бола алады.
Дозалау кезінде магний мен кальцийді қалай алуға болады?
Сізге қажет дозаны болжауға тырыспаңыз. Егер сізге А ауруын емдеуге қажет болса, дәрігер оны тағайындайды. Бірақ, сіз оны профилактикаға қабылдасаңыз да, дәрігердің кеңес бермеуі мүмкін емес. Төтенше жағдайларда, егер сіз ауруханаға бармасаңыз, таңдаған дәріге қатысты нұсқауларды орындаңыз.