Мадж сыра диетпиті қазіргі заманғы әйелдер арасында өте танымал, оның негізгі артықшылықтары аз мөлшерде май, көмірсулар, калориялар және ақуыздардың жоғары мөлшері. Ең қызықты нәрсе - бұл сіздің денеңізге зиян келтіруі мүмкін мәзірде тамақ өнімдері жоқ. Аштықтың қажеті жоқ, басқа диеталарда міндетті элемент.
Магги белок диета жағдайлары
- Диетаның ұзақтығы 28 күнді құрайды, ал қазір алдын-ала жинақталған мәзір сақталады.
- Жемістерді жоғары калориялы, мысалы, банан немесе жүзіммен жеуге болмайды.
- Су туралы ұмытпаңыз, кем дегенде 2 литр ішу қажет.
- Диетаның авторлары, егер Сіз кем дегенде бір рет Maggi диета заңнамасын бұзған болсаңыз, сіз алдымен диета бастауға тура келеді.
- Сіз жеуге болатын сүтті, майлы емес болуы керек.
Maggi диетасының сығынды нұсқасы келесі мәзірге ие:
Бірінші апта
- Таңертең 200 г сүзбе және қанша жеміс керек болса, түскі ас үшін де жеміс жеп, кешкі асты қуырылған сиыр және көп салат.
- Таңғы ас бірінші күнмен бірдей және де диетаның соңына дейін. Түскі ас үшін пісірілген немесе қуырылған тауықтарды жей беріңіз. Кешкі ас мынадай өнімдерден тұрады: балық, буға пісірілген, көкөніс салаты, тосттар мен 1 цитрустың кішкене бөлігі.
- Түскі ас үшін ірімшік немесе сүзбе, сондай-ақ 1 тосттар мен қызанақтарды жеп алыңыз. Кешкі ас бірінші күнмен бірдей.
- Мәзір бірінші күнмен бірдей.
- Түскі ас үшін 2 жұмыртқа, қатты пісірілген және жаңа піскен көкөністерді қалағаныңыз жөн. Кешкі асқа балықты немесе асшаяндарды, шағын салатты және 1 сүйікті цитрусты дайындаңыз.
- Мәзір бірінші күнмен бірдей.
- Түскі ас үшін сіз пісіруге немесе қуыруды, қызанақты, буға пісірілген көкөністерді және 1 цитрусты ұсынатын тауық етін жеуіңіз керек. Кешкі асқа көп пісірілген көкөністерді жеп қойыңыз.
Екінші аптадағы «Магги» мәзірінің ірімшік диетасы
- Түскі асқа көкөністерді және шексіз сусындарды жеуге болады. Кешкі асқа балықтың, салаттың және 1 цитрустың кішкене бөлігін дайындаңыз.
- Түскі асқа қуырылған ет пен салатты пісіріңіз. Кешкі ірімшік пен жемістерден тұрады.
- Екінші күн сияқты бәрі бірдей.
- Түскі ас үшін, сүйікті көкөністерді, ақ ірімшікті немесе ірімшікті ішіңіз.
- Түскі асқа пісірілген балық немесе ас тұзы, сондай-ақ салат. Бұл күні кешкі ас жеміс пен сүзбеден тұрады.
- Түскі асқа қуырылған ет, қызанақ және цитрус. Кешкі асқа кез-келген жеміс салатына дайындалу керек.
- Түскі және түскі ас бірдей: тауық, пісірілген көкөністер және цитрус.
Үшінші апта
- Кез-келген жоғары емес калориялы жемісті ішкен кезде.
- Күнде көкөністердің шексіз мөлшерін жеуге болады.
- Кез келген жеміс және пісірілген көкөністер.
- Балық немесе асшаян, сондай-ақ көкөністер.
- Ет және көкөністер.
- Күні бойы мүмкіндігінше жемістерді жеуге болады.
- Сонымен қатар.
Төртінші апта
- Бір күнде сіз 4 пісірілген немесе қуырылған ет немесе төртінші тауықтың, 3 қызанақты, 2 қиярды, 1 тонна майсыз, 1 шағын тосттар мен жемістерді жеуге керексіз.
- Күні бойы мәзір: 2 дана ет, 3 қызанақ, 2 қияр, 1 шағын тосттар және жеміс.
- Бір күн бойы 400 г сүзбе, пісірілген көкөністер, 2 қызанақ және қияр, 1 шағын тосттар мен жемістерді жей беріңіз.
- Бүкіл күннің мәзірі: жарты тауық, 3 қызанақ және 1 қияр, сондай-ақ 1 шағын тосттар мен жемістер.
- Күні бойы қатты қайнатылған жұмыртқаны, салатты және жемісті бөліңіз.
- Бір күні тауық еті, 125 грамм ірімшік немесе тұздалған ірімшік, 1 кішкене тосттар, 2 қияр және қызанақ, йогурт және жеміс жеуге керек.
- Бүкіл күннің мәзірі: 400 г сүзбе, 1 тонна тунца, піскен көкөністер, 2 қызанақ және қияр, 1 шағын тосттар мен жемістер.
Маггидің ірімшік диетасы, оның нәтижелері шамамен 10 кг-ға дейін әдемі фигураның атына ащы ашылмайтын әйелге ұқсайды.