Көкөністердің салмағын жоғалтқан кезде жеуге болатыны және жеуге болатыны бәрін біледі, бірақ дәл солай көрінеді, өйткені кейбірде құрамында жақсы мөлшерде болатын калорияларға ие көмірсулар мен крахмал бар. Витаминдер, минералдар мен талшықтардың өкілдеріне бай, ең төменгі калориялар ғана мүмкін.
Пайдалы жемістер мен көкөністер
Талшық барлық көкөністер мен жемістерде кездеседі, бірақ ең алдымен сәбізде, бұршақпен - жасымықпен, бұршақпен және бұршақпен, кресттік көкөністермен, атап айтқанда қырыққабаттан, және әр түрлі. Мұндай өнімдер асқазан-ішек жолында шоғырланып, тыныштық сезімін тұрақты түрде қамтамасыз етеді және организмде қылшақ тәрізді әрекет етіп, оның барлық ыдыраған өнімдерін ішектің перистальтикасын қалыпқа келтіреді. Крахмал емес көкөністерден жасыл үрме бұршақ, спаржа, артишок, балдыркөк анықталуы мүмкін. Цуккини іс жүзінде қияр сияқты калорияларды қамтымайды және олармен алма, цитрус, баклажан, асқабақ, қызанақ, қызылша, редис, пияз, сарымсақ, ананас, анар сияқты төменгі калориялы жемістер мен көкөністерді жеуге болады.
Жемістер мен көкөністерге, талшықтарға бай, тіпті таңқурай, алмұрт, көкжидек, құлпынай,