Тауық жұмыртқалары көптеген елдерде дәстүрлі таңғы асқа айналады. Олар оңай дайындалады, әртүрлі қоспалармен жұмыс істей аласыз, және ең бастысы, олар өте пайдалы, себебі оларда көптеген дәрумендер мен минералдар бар. Тауық жұмыртқасының пайдасы мен зияны туралы ойланыңыз.
Таңғы асқа арналған жұмыртқа
Таңғы асқа жұмыртқаларды тамақтандыру әдеті таңертеңнен бастап - A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP және D дәрумендері, сондай-ақ йод, мырыш, калий, кальций , фтор сияқты көптеген пайдалы ингредиенттерді алуға мүмкіндік береді. және темір.
Сонымен қатар, жұмыртқалар көп ақуызға ие, сондықтан олар қанықтандырады және тағамды ұзақ уақыттан бері еске түсірмеуге мүмкіндік береді. Бұл тағамдарға уақыт жоқ адамдар үшін тамаша таңдау.
Жаңа жұмыртқаларды пайдалану
Жаңа піскен жұмыртқалар жақсы қоректендіреді, қоректік заттардың барлығын сақтайды, бұл оларды өте қоректік етеді. Оларды инфекция жұқтырмау үшін жақсы жеткізушілерден сатып алу маңызды.
Асқазанға арналған жұмыртқалардың артықшылықтары
Шикі жұмыртқа асқазан ауруларынан зардап шеккендерге көмекші көмекші болып табылады. Ауырсыну синдромын азайтуға немесе алып тастауға мүмкіндік беретін тамақтың тітіркендіргіш әсерінен қорғайтын қабырғаны ішкі жағынан қабырғаларынан қорғайды. Алайда, панкреатитпен ауыратындар үшін шикі жұмыртқарды басу жақсы.
Тауық жұмыртқасының зияны
Шикі тауық жұмыртқасы өте қауіпті болуы мүмкін - сальмонеллалармен жұқтыру жағдайы жиі кездеседі. Мұндай өнімді жеуді шешкенге дейін оны сенімді өндірушіден сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Тауық жұмыртқалары майдың көп болуын қамтамасыз етеді, сондықтан оларды пайдалануға тым тәуелді емес. Жұмыртқалар холестериннің көп болуы туралы миф кеңінен таралған - бірақ бұл қан тамырлары бітелген емес, пайдалы холестеринді еске түсіру керек. Зиянды холестерин маргаринде және арзан майда кездеседі, сондықтан осы позициядан жұмыртқа пайдалы.