Таңертеңгілік адамдар көбінесе қарапайым және әдеттегі тағамдар - сэндвичтер, қопсытқыштар, ботқалар жейді. Таңқаларлық таңертеңгілік ас үйге арналған тамаша таңдаудың бірі. Бұл тәуліктің барлық күндерінде денені сақтауға көмектесетін кальцийдің, фосфордың және көптеген басқа қоректік заттардың керемет көзі!
Таңғы ас таңғы асқа пайдалы ма?
Ірімшік ірімшігі барлық қажетті аминқышқылдары бар жануарлардың ақуызының табиғи көзі болып табылады. Таңертеңгілік асты қолдану арқылы сіз күнді жеңіл өніммен ашасыз, осылайша ас қорыту органдарын шамадан тыс жүктемесіз және олардың дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етесіз. Оның үстіне, адам ағзасында ақуыз жетіспейді, ал шын мәнінде бұлшық еттер мен тіндерді ұстау қажет.
Таңғы асқа арналған сүзгіні әртүрлі жемістермен, йогурттармен, сондай-ақ жасыл және көкөністермен жақсы үйлесетіндіктен, сіз диетаны қызықты және жағымды етіп алуан түрлі тағамдар алуыңызға болады.
Таңғы асқа салмақ жоғалтуға арналған сусын
Салмақты азайтуға тырыссаңыз, таңертеңгі тағамға арналған аз май қосыңыз. Бұл опция күнделікті диетаның жалпы калориясын айтарлықтай азайтады. Оның үстіне, егер сіз тәтті тіс болсаңыз, онда оған йогурт пен жеміс қосып, дәмді және дәмді десертті жасай аласыз. Тағы бір нұсқасы ұнды ең аз қосып, жеңіл тамақтанбайтын кәстрөлдерді жасау болып табылады. Мұндай тәсіл сізге қажеті жоқ ақаулардан аулақ болуға көмектеседі және дәмділерден бас тартпастан, мақсатыңызға тұрақты түрде ауысады.
Егер сіз тұздалған барлық нәрселерді ұнатсаңыз, онда тұз, бұрыш және көкөніс қосып, тәтті ретінде де, ашық пісірілген нанға арналған паста ретінде де пайдалануға болады. Айтпақшы, бұл рецепт күн ішінде тағамдар үшін керемет.