Егер сіз диетада болсаңыз немесе сіздің диетаңызды бақылайтын болсаңыз, сіз салмақ жинаудан қорықпай, не жеуге болатыны туралы сұраққа жауап бересіз. Бұл мақалада біз барлық жерде табылған жемістердің ең көп таралған және арзан түрлерінің бірі - тұздықтардың калориялығына назар аударуды ұйғардық.
Өрік, аз ғана калориялар, өте дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Құрамының арқасында салмақ жоғалту процесінде өте қажет. Бұл жеміс - аздағандардың бірі қан тамырларының күшеюіне және қысымын тұрақтандыруға оң әсерін беретін белгілі Р дәрумені бар. Сонымен қатар, бұл витамин өнімде жақсы сақталады, тіпті термиялық өңдеуде, сондықтан да барлық дерлік күкірт пен витаминдердің кептелісінде жеткілікті. Сонымен қатар, жаңа піскен немесе құрғатылған болса, ол қысқа уақыт ішінде қосымша фунт алып тастайтын жұмсақ лаксифаторлық әсері бар. Өнім денеден артық су мен тұзды тұзды алу арқылы салмағын жоғалтқан адамдар үшін пайдалы болады. Бұл, әрине, дененің жалпы жағдайына оң әсер етеді және оны тазалауға көмектеседі.
1 дана қара өріктің калориялық мәні
Көк қара өріктің калориялық мөлшері 100 граммға 42 ккал орташа мөлшерде, дәл сол сияқты қызыл раковинадағы калория. Сонымен қатар, құрамында 0,3 г май, 0,8 г белок, 9,6 г көмірсу бар.Сары раковинадағы қанша калория туралы айтатын болсақ, бұл мән іс жүзінде өзгермейді. Калориялық құрам 43 ккал құрайды, бұл күнделікті мөлшерден 2% құрайды. Майлы сары өрік мүлдем жоқ. Осылайша, осы өнімдегі көмірсулардың мөлшері ақуыздар мен майларға қарағанда өте үлкен емес. Алайда, салмақ жоғалтқандар үшін бұл мүлдем жаман емес. Сонымен қатар, оның оң қасиеттері арқасында, қара өрік денеден дұрыс тамақтану арқылы барлық қажет емес фунттарды алып тастауға көмектеседі.
Жыртқыштардың пайдалы қасиеттері
Көптеген адамдар ішек тазартудың белгілі әсерінен басқа, бұл өнім бауырды нығайтуға және одан токсиндердің барлық түрлерін қоспағанда, қан тазартуға қабілетті екендігін біледі. Азықта қара өрісті үнемі пайдалану қан айналымын жақсартады, бауырды нығайтады. Алайда анағұрлым танымал емес, алқызылты антипиротер ретінде пайдалану, және оның әсері дәлелденген және сыналған.
Қашан қайнатпа керек?
Әрине, диеталық қыздар, тамақ үшін алхорды пайдалану жақсы болған кезде ойлады. Ашық асқазанға таңертең қара өрік қолдансаңыз, салмақ жоғалтудың ең үлкен әсеріне қол жеткізуге болады. Бұл денені жылдам тазалауға және түнде және өткен күннің ішінде денеде жинақталған токсиндерді жоюға көмектеседі. Диетологтар ішек жұмысын ынталандыру үшін мезгіл-мезгіл азық-түліктің тамақтарын тұтыну сағаттарын өзгертуге кеңес береді. Кейде үлкен әсерге жету үшін олар қара өріктің жемісін ғана емес, сонымен қатар оларды қайнаған суға батырып, инфузиялық суды ішеді, бұл да жақсартуға ықпал етеді
Кейде сұлы раковинаға, сонымен қатар қосымша дәмдік қоспаларсыз тік қайнаған суға қосылады. Бұл инфузия ішкі денеден тамақтану және тазалау арқылы қос позитивті әсер береді.
Дәмді және дұрыс тамақтанғыңыз келеді - диетаны көкөністер мен жемістермен әртараптандырыңыз. Жеміс бөлімшелерінің санаушыларының пайдалы және дәмді өкілдерінің бірі ретінде өрікке ерекше назар аударыңыз.