Жүк түсіру күндері артық салмақтан арылту немесе токсиндерді және токсиндерді тазарту үшін жұмсалады. Ішкі түсіру күні бірінші және екінші мақсаттарға жетуге көмектеседі. Алайда, салмақты жоғалту үшін бұл күндерді жүйелі түрде жасау қажет.
Аштық күні не ішесіз?
Босату күндері бірнеше нұсқасы бар. Осыған байланысты ішетін сұйықтық да таңдалады:
- Суға ішетін күн . Бұл түсіру күніне дейін тұтынылатын тағамның мөлшерін және оның калориясын азайту арқылы денені дайындау керек. Бір күні шамамен 2 литр су ішу керек.
- Сорпада ішу күні . Бұл күн түсіру күнінен аман қалу үшін күресетіндерге жарайды. Сорпаны кез келген мөлшерде және кез-келген түрде ішуге болады: ет немесе көкөніс, жақсырақ тұзсыз.
- Кофе ішуге арналған күн . Дәрігерлері ораза ұстау күніне кофе ішуге болады ма деген пікірмен келіспейді. Бұл мамандықтың кейбір өкілдері түсіру күндерін жеке түсірілім түрінде ажыратады. Олар ораза күнінде сіз кофе ішіп, бірақ қантсыз және кілегейсіз және күніне 2 кеседен артық емес деп айтуға болады. Қалған уақытта суды немесе жасыл шай ішуге болады.
- Кефирде ішу күні . Әдетте, әйелдерді массаға ұшырату күніне орай қанттың қаншалықты мас болу керектігін білгісі келеді. Сіздің қалауыңыз бен көңіл-күйіңізді басшылыққа алу керек. Кефир майсыз немесе майсыз болуы керек.
- Жаңа сығылған шырын ішуге арналған күн . Сусыздандырылған жеміс осы мақсат үшін жарамды. Салмақ жоғалтуға жақсы әсер грейпфрут.
- Кисельде ішу күні . Кисель сұлы, жидек және жемістерден дайындалуы мүмкін. Жазда осындай күндерді өткізу жақсы.
- Сүт ішу күні . Шай қосылған сүттің үйлесімі салмақты жоғалтуға жақсы мүмкіндік болып саналады. Дегенмен, шай жоғары сапалы және ұнамсыз болуы керек.