Қызықтыра айтқанда, әйелдер ауруларын операция мен таблетка арқылы ғана емес қолдануға болады. Жоқ, біз гинекологиялық сараптамаларды елемеуге тырыспаймыз, жай ғана балаларды сауықтыруға және алдын алуға қабілетті әйелдердің денсаулығына арналған балама йога ұсынамыз.
Дәрі-дәрмекпен емдеу сияқты, әйел йоганың ерекшелігі - әрбір симптом және аурудың пайда болуына байланысты.
Осылайша, аурулардың ауруларымен Будда-Конасана практикасына етеккір циклын бұзу - Шавасана секілді релаксация әдістерін енгізуге болады.
Жаттығулар
Біз әйелдер органдарына арналған тазартатын йога кешенін орындаймыз, өзіне деген сүйіспеншілікті және өзін жақсы көретіндікті арттырамыз.
- «Китти» - қолдар мен аяқтардың иығына еніп, барлық төрттерде тұрды. Артқы жағы дөңгелектенеді - дем алу, майыстыру - жұту. Экзаляцияда біз барлық нәрселерден босатылады, ал тыныс кезінде біз энергия жинаймыз.
- Асқазанға қол тигізеді, біз пятки отырамыз, тізе бүктеледі, көзімізді жауып, медитация жасаймыз, төменгі ішімізді дем аламыз.
- Біз ағаштың тамыры секілді еденде өсіп келе жатқанын сеземіз. Біз сол қолымызды созып, сыртқы жағынан, сосын ішіне кіріп, оң қолымызды ұстап, «кіршіксіз» энергияны жұлып тастаймыз. Біз белге, содан кейін екінші қолға өтеміз.
- Біз бас және мойынды босаңсып, кеуде қуыстырамыз және одан күшті энергияны «сындырамыз».
- Біз ішекке алақанмен соқтық.
- Біз жамбас пен аяқты соққыға жықтырдық: сыртында және ішіне секіріп.
- Біз бөкселерге және жамбастың артқы жағына өтеміз.
- Біз өз қолымызбен шайқасып, иық пышақтарын қағып кеттік.
- Біз басымызға тағзым етіп, басымызды ұрамыз.
- Біз энергетикалық доптың қолына түсеміз, бұл туралы ойлансақ, ол күшейе түседі. Шабдалы түсті доп, біз оны қабылдап, жүзді тазартуға және жасартуға, бетті әртүрлі жағына жағуға, бұл энергияны оңай жууға және жууға пайдаланамыз.
- Кілемді сілкіңіз деп ойлап көріңіз, кілемнің «қозғалатын» қалай көрінетінін байқап көріңіз. Енді сіздің денеңді сілкіп, толқынды қозғалыстарыңызды кілемге елестетіп көріңіз. Біз қолдарымызды созып, аяқтарын көтеріп, қолымызды сілкіп тастаймыз.