Егер сіз 18.00-ден кейін тамақтануды тоқтатсаңыз, қысқа уақыт ішінде жұқа және әдемі бола аласыз. Осындай ма, әлде денсаулыққа қаншалықты қауіпсіз?
6 жылдан кейін неге тамақтанбаңыз?
«18.00-ден кейінгі емес» деген тіркес ежелгі уақыттан бері, адамдарда мүлде басқа өмір сүру кестесі болғанда тамыр жайған. Егер сіз 18.00-де тамақ жеп, 22.00-де төсектенсеңіз - бұл, әрине, керемет таңдау. Бірақ, өкінішке орай, қазіргі заманғы адамдардың көпшілігі кейінірек жұмсалуға мәжбүр болады - ең жақсы жағдайда ол түн ортасына жақын. Және бұл тамақсыз көп уақытты жасайды, бұл тұтастай алғанда денеге жағымсыз әсер береді.
Қандай қауіпті диета - 6-дан кейін жеуге болмайды?
Ұзақ уақыт бойы тамақ ішпесеңіз және сонымен бірге нақты аштықты бастан кешірсеңіз, денеңіздің қиын-қыстау кезеңдер келгеніне сенеді. Осы себептен, энергияны үнемдеу және келесі қабылдауды тоқтату үшін (ол белгісіз болған кезде) ұстап қалу үшін, орган барлық метаболизм процестерін баяулатады.
Келесі күні әдеттегідей (немесе одан да көп, кешегі аштықтан кейін) жеуге бастағанда дененің тез өзгеруі үшін уақыты жоқ, метаболизм баяу болып қалады. Осы себепті, тамақпен бірге алынатын барлық энергия жұмсалмайды, ал денесі қайтадан проблемалы жерлерге май құюда.
Сонымен қатар, ұзаққа созылған аштық сезімі ас қорыту жүйесінің денсаулығына теріс әсер етеді және асқазан-ішек жолдарының гастрит және басқа ауруларының дамуына әкеледі.
Рецептің әсері мен нәтижесі «6 жылдан кейін жеуге болмайды»
Сіздің диетаңызда бір азық-түлік тұтынуы азайып, сонымен бірге жалпы калориялық қабылдау 350-450 бірлікке азайғандықтан, салмақ жоғалуы мүмкін.
Тамақтанудың бұл нұсқасы, әдетте, нәтиже береді, бірақ денеңізді қорғау үшін және метаболизмді төмендетпеу үшін, 1% стакан айранмен ішуді екі-үш сағат бұрын ішуге болады. Бұл асқазаңызды сақтап, табиғи алмасуды бұзбайды.
Бұл салмақты реттеудің жалғыз жолы емес екенін ұмытпаңыз. Адамға күніне 4-5 рет кішкене бөліктерді тамақтандыру табиғи, ал соңғы тамақты ұйқыдан 3-4 сағат бұрын аяқтайды. Түнде түнде жатсаңыз, кешкі сағат сегізде кешкі ас ішуге болады, ал егер сіз алғашқы арманыңызды таңертең бір сағатта ғана көрсеңіз, яғни 22.00-ге дейін баруға болады.